看看，又焦虑了不是。焦虑怎么能睡的好觉呢？
关于孕妈选什么睡姿，标准就是一个： 怎么舒服怎么睡。
孕妈纠结睡姿，其实就是担心睡的不对会给自己和宝宝的健康带来影响。比如我门诊的这一位：
医生，我晚上睡不好。为什么呢？
因为我总是控制不住的担心，担心我的睡姿会影响宝宝。
说说你的担心。
大家都说孕妇要往左边侧着睡，我一直都是这么做的，可是你知道吗，我侧着躺好之后就不敢翻身了，不敢右躺，不敢仰卧。好几次早上起来，我发现我是仰卧位，我就开始自责。我该怎么办？
对啊，怎么办呢？其实不用纠结。
Medscape在2019年发布了一项研究，讨论了不同睡姿对妊娠并发症是否有影响的问题。
研究人员调查了8709名孕妇的数据，这些孕妇在怀孕30周之前至少完成了一份睡眠问卷。具体结果数据就不啰嗦了，总之，结果发现：
不管是右侧卧，还是仰卧，这些睡姿并不比左侧卧的女性更容易出现严重并发症。研究者之一Silver也说了：
经常有孕妈妈仰卧着醒来，然后就开始担心和焦虑。有些孕妈因为曾经有过不好的妊娠结局，还会陷入内疚和自责。对这种自责，纽约市孕产妇胎儿医学协会的副会长，西奈山伊坎医学院（Icahn School of Medicine at Mount Sinai）的Nathan Fox教授就曾表态： 这不是由你们的睡姿造成的。
实验研究人员其实也知道孕妈非常焦虑，于是他们强调：
孕妈入睡时和醒来时的睡姿，以及睡觉时的各种翻身，这些都不会对妊娠并发症的风险产生影响。（Neither the positions women were in when they went to sleep or woke up, nor the positions they might move to during the night appeared to impact the risk of complications.）
所以，孕妈们，不要纠结睡姿了，怎么舒服怎么睡。
多啰嗦一下：
以上是一般的建议，属于科普性质。如果你在产检中有特殊问题，一定要听医生的具体建议。
不要拿百度当指南，也不要拿知乎、公众号以及闺蜜的话当权威哈。（不过，你可以拿这些观点和医生简单讨论一下。）
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