健身人士都知道，饮食是健身的关键。
为什么健身人不吃鱼肉要吃鸡胸呢？
首先声明，不是不吃鱼肉海鲜，只是在健身期间会选择吃鸡胸等鸡肉类更多。
从价格上来讲，鸡肉鸡蛋更 实惠 ，营养价值非常高，完全可以满足我们的蛋白质需求。而且，鸡胸肉的脂肪含量非常低，是理想的低脂健身食品。
虽然鱼虾也会吃，但健身者普遍吃的量都会大一些，顿顿都只吃海鲜类的话，恐怕钱包受重伤。而且饮食的选择需要考虑到口感和个人喜好。虽然鱼虾等海鲜富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，但在口感因为海鲜独有的鲜味（腥味），有些健身人士会尽量避免。而且食品安全上也很容易出问题，尤其是内陆地区，要更注重鱼虾的新鲜程度和食用方式，免得影响消化吸收 （省流：麻烦） 。
不过，饮食的营养不宜过于单一。如果单纯地靠鸡肉或者单纯靠鱼虾海鲜补充营养，都很容易导致营养不均衡，出现缺乏某些营养元素的情况和症状。因此，健身者在选择食物时一般都会需要注意多样化，不会只重视某一种食物，一般都会鸡肉、牛肉、海鲜等各种肉类换着吃。
