社恐,i人一枚,平时跑步基本是独跑侠。很少参加跑团活动,一方面自己很菜,一直在入门跑步。
如果跟团跑,难免有不同配速的同学。这时候配速慢跟着团队跑就比较吃力,加速呢,心率就飙升,心率175+的那种,虽然没啥问题,但内心慌得一批。所以只能吊车尾,一直吊车尾也不太行,影响自己和TA人。
于是基本独跑侠,自己掌控配速,心率。心率高了就压一压,感觉慢了就适当提高步频。
主要还是在压心率上。
努力压心率跑,然后再跟上团队吧。
比较难,只能慢慢爬,独跑侠。
社恐,i人一枚,平时跑步基本是独跑侠。很少参加跑团活动,一方面自己很菜,一直在入门跑步。
如果跟团跑,难免有不同配速的同学。这时候配速慢跟着团队跑就比较吃力,加速呢,心率就飙升,心率175+的那种,虽然没啥问题,但内心慌得一批。所以只能吊车尾,一直吊车尾也不太行,影响自己和TA人。
于是基本独跑侠,自己掌控配速,心率。心率高了就压一压,感觉慢了就适当提高步频。
主要还是在压心率上。
努力压心率跑,然后再跟上团队吧。
比较难,只能慢慢爬,独跑侠。
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