一、看结果 ：
正常的表扬，会让你知道自己的优势和不足，你会知道怎么更好的发挥自己的优势，同时补足自己的不足，整体来看，你是进步的，积极向上的。
PUA，只会让你知道，你的不足和不足，你会感受到自己什么都不会，什么都做不好，哪儿哪儿都需要补足，整体来看，你是在原地踏步的，甚至是退步的。
二、看沟通过程 ：
正常的表扬，是双向的沟通，你一言我一语，我懂你在说什么，你也懂我想表达的内容，最后双方达成共识，共同制定改善方案和计划。
PUA，是单向的打压，只有上级在不停的打击你，你连反驳的权利都没有，你稍微反驳，他就会用别的声音盖过去，然后再次强调你不行，你不要说话了。
三、看沟通内容 ：
正常的表扬， 会以事实会依据，我们沟通具体是事情，具体的问题点，具体的解决方案，有数据支撑，对了就是对了，错了就是多了，但即使错了也没有关系，因为我们沟通的目的不是为了追责，而是为了下一次做得更好，大家愿意把事实拿出来沟通。
PUA，只是基于个人的态度、意见，沟通的内容可能真实，也可能不真实，甚至完全违背事实，主表达方，善于诡辩。我有次，有个事情，明明和她申请过，她说没有，我说那我翻一下聊天记录，他就说，你不要翻，我不看。就是完全不尊重事实。
遇到PUA，能跑路就跑路。
