现在不少人有睡眠困扰的问题，要么失眠，要么睡眠质量差，睡一晚上跟没睡一样，早上起来还是头昏脑胀，一整天都在犯困。
睡眠困扰真的很难受，不但影响白天的工作效率，还影响情绪，很容易和家人闹脾气，也影响形象：眼袋重、皮肤发黄，一看就一副很疲惫的状态。
最近，因为工作上的事情，我就遇到了睡眠困扰的难题：要么入睡困难，要么睡得不踏实。想了很多办法，不如睡前喝牛奶、泡脚等等，效果还是甚微。
同事推荐我试试dido P1助眠手环，她说这种是 物理助眠 ，没有什么副作用，她经常使用，效果还不错。
听她这么说，我就抱着试试的心态入手了一枚。使用了快两周了，确实有些助眠的作用。
而且除了助眠，这款智能手环还有很多其他功能，算是一款性价比很高的全能型手环。
接下来，我就具体分享一下这款手环的使用体验。
✅外观与操作
dido P1助眠手环采用 方屏设计 ，个人更喜欢方屏，显示更完整。圆屏更像手表，看起来更经典，但显示不完整，不是很方便阅读。
显示屏为 高清彩色屏幕 ，设计简约时尚，屏幕尺寸为 1.47英寸 ，屏幕大小合适，字体大小合适； 屏幕分辨率为170*320 ，清晰度高，看起来很通透，图标和文字都没有毛边。
触控操作，上下左右滑动都很流畅，没有迟钝、卡顿的现象，反应比较灵敏。
表带与显示屏一样宽，这样看起来更一体化，也显得很与众不同。
表带采用 硅胶材质 ，既耐用又亲肤， 菱形纹路设计 ，充满时尚活力感。 调节孔很多 ，以满足不同粗细手腕的佩戴要求。
同时，为了照顾人们的不同喜好，表带有 黑色、蓝色、橙色、粉色 四种颜色可以选择，我选的黑色，沉稳大气，好搭配衣服。
表带可拆卸，如果一种颜色戴腻了，想换个表带也很方便，而且还可以拆下来清洗，这种设计也很贴心。
手环右侧的电极片还兼有开关的功能，长按就可以实现开关机操作，短按可以进入功能界面菜单或者返回主界面。左侧电极片用来测量体脂，造型和右侧一摸一样，对称设计，更显美观。
测量体脂时需要手指按住左右两边的电极片 ， 测量心电时需要用手指按压右边电极片 。
背面有 磁吸充电口 ， 电极片 和 心率传感器 。这款手环的睡眠辅助功能就是通过背面这个电极片来发挥作用的。
测心率、使用睡眠辅助功能等时，需要将手环戴紧一点，要接触到皮肤才能启用功能。
✅功能体验
虽然dido P1助眠手环主打功能是助眠，但它其实是一款多功能智能手环。
除了助眠，它还有血氧监测、心率监测、心电风险评估、体脂监测、运动模式、生活小助手等功能。
在使用这些功能的时候，都可以配合dido APP进行数据记录，方便查看详细数据和数据趋势。
接下来看看各功能具体体验怎样。
睡眠辅助主要是通过和加州健康研究院联合研发的iAwake正念波及低频脉冲技术 技术实现的。
手环配套APP中嵌入正念波课程，同时手环背面的两个电极片发出 脉冲微电流 ，帮助调节脑电波频谱，增加α波，放松身体，镇定脑活动，从而促进快速入睡。
睡眠辅助 可以设置时间和脉冲强度 。最长时间 15分钟 ， 最大强度7级 。
使用过程中，能明显感受到 脉冲的震感，而且还有轻微的刺痛感 ，强度越大，刺痛感越明显。
所以刚开始使用的时候，不建议直接选择高强度，应该从1级开始适应这种电流刺激后，再慢慢增加强度。
再搭配 APP正念波、白噪音、冥想音乐等 ，调节情绪，双重放松身心，减缓焦虑和压力，辅助快速入睡，并保证夜间睡眠质量。
我最近晚上都是使用【睡眠辅助】功能+正念波，确实有些效果，明显感觉情绪更放松，大脑也不容易想东想西了，虽然还没能达到倒下即睡的状态，但确实要比之前入睡快一些了。
官方说连续使用30天可以明显提升入睡速度，我再坚持一段时间看最终效果。
睡眠监测，晚上睡觉的时候戴好手环，开启【睡眠】功能就可以监测整晚的睡眠情况啦~
第二天起来可以直接在手环上查看睡眠数据，也可以在APP上看到更详细的数据，包括深睡时间、浅睡时间、苏醒时间等等，还可以监测睡眠时的心率数据等，深度了解睡眠质量。
这两晚上，虽然入睡比较快，但小朋友睡不踏实，后半夜隔一会儿就哭隔一会儿就哭，还是弄得我没睡好，睡眠时间不足，深度睡眠也不够~后面要做一些调整了，先解决小朋友睡不踏实的问题，再调节我的睡眠时间~
健康监测包括血氧、心率、心电、体温等。
在功能菜单界面选择相应的功能进行监测就行，非常方便。
监测数据还可以在APP查看。
内置有20种运动模式，包括户外跑步、健走、呼吸训练、骑行、跳绳、椭圆机、划船机、篮球、网球等等。
运动时候戴着手环就可以轻松记录各种数据。
我觉得戴手环运动比戴手机运动方便多了，手机虽然也有各种APP可以记录运动数据，但是毕竟手机有那么大，拿手上或者揣衣服兜里，都会影响运动的酣畅感。手环戴手腕上，一点都不会影响运动过程。
我夜跑或者做瑜伽的愈加的时候都喜欢戴智能手环记录数据。
手指按住左右两边的电极片，就可以开始监测体脂数据了。
体脂数据可以看出我们身体是否脂肪超标，以方便我们对日常生活习惯做出调整，比如改善饮食、增加运动等等。
表盘可以通过手环选择设定，也可以通过APP选择喜欢的表盘设定。
在手环上点击【表盘】功能，然后前后滑动选择自己喜欢的表盘样式，再点击这个表盘样式就设定了。
APP操作更简单，在【设备】中点击连接的手环，就出来【表盘市场】了，在表盘市场里更换表盘就行。
除了上面那些主要功能外，dido P1还有一些日常智能功能，比如闹钟、音乐控制、倒计时、表秒等。
手环 续航时间7-10天 ，也就说充一次电，可以使用一周，无需频繁充电。
防水等级为IP67 ，运动汗水、日常洗手都不用担心，可以随意佩戴，不用特别顾忌。
总的来说，是一款功能丰富、造型时尚、性价比高的手环，感兴趣的小伙伴可以看看~
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我是 @秋小珞，一个爱折腾、爱分享、爱盐究的理科盐究生，用心生活，真诚分享各种生活好物！
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