【柳叶刀】子刊大规模分析： 戴上运动设备，5个月轻松瘦2斤 。
近日，发表在 The Lancet Digital Health 的一项系统性回顾和荟萃分析，试图了解可穿戴活动追踪设备对临床患者和普通人群改善身体活动和心理生理方面的作用，这或许可以为解答上面的问题，提供一些思路。
研究人员选取了7大数据库（ Embase、MEDLINE、Ovid Emcare、Scopus、SPORT Discus、the Cochrane Library、Web of Science ）中可穿戴设备（如计步器、智能手表等）与身体活动、生理或心理相关的综述，最终纳入了截至2021年4月8日发表的39项综述，涉及到163992人。
结果显示， 使用了可穿戴活动追踪设备后每天可以多走路40分钟，大约1800步，相当于中高强度身体活动6分钟，可以在5个月内减轻2斤体重 。
仅有少量文章涉及可穿戴活动追踪设备与生理和心理关系研究，发现可穿戴活动追踪设备 不影响生活质量，对于血压、胆固醇、糖化血红蛋白等生理指标，以及疼痛感等心理指标则均无明显影响。
本研究作者，南澳大利亚大学在读博士 Ty Ferguson 表示，虽然大家对可穿戴设备的接受度很高，但对于使用这些设备是否真的有效普遍存疑，从这次的数据结果来看，整体影响还是比较积极有效的。这或许是因为可穿戴设备已经成为人们生活的一部分，可以 起到鼓励人们定期锻炼的作用 。
但，5个月瘦2斤，这个减重效果看起来似乎并没有那么吸引人。
对此，来自南澳大利亚大学的 Carol Maher 教授解释说明道：「本次分析所纳入的研究，并不是以减肥为主要目的，所以研究参与者的体重没有非常明显的下降是合理的。正常来说， 普通人每年会增重1斤左右，如果可以在5个月内瘦掉2斤，那效果还是很不错的 」。
参考资料
[1] 【中国可穿戴设备市场季度跟踪报告，2021年第四季度】. IDC. Retrieved July 29, 2022 from https://www.idc.com/getdoc.jsp?containerId=prCHC48961222
[2] Ferguson T, Olds T, Curtis R, et al. Effectiveness of wearable activity trackers to increase physical activity and improve health: a systematic review of systematic reviews and meta-analyses. Lancet Digit Health. 2022 Aug;4(8):e615-e626. doi: 10.1016/S2589-7500(22)00111-X. PMID: 35868813.
[3] Wearable activity trackers encourage us to walk up to 40 minutes more each day. Retrieved July 29, 2022 from https://www.eurekalert.org/news-releases/959324
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