那天突发奇想，都说不用手机不用网会死，我来试试看到底会不会死。
于是，挑好时间段后，我把手机交给了去北京看演唱会的学妹，自己搬进了没有网络的出租房。
因为我做这件事除了跟少数几个人说了之外，其他的基本没有说，包括朋友圈都没有发布，所以大部分人都不知道。
我是大四在校生。单身。
七天里我的消息量90+条，其中24个人的消息是需要回复的，其他的没什么。
而这24个人的消息，约莫关于7件事。大部分都不急。有发我工作消息过期的。有发我项目钱的退回了。有说关于转载的。有说帮忙买东西的。也有很久不联系的朋友问我在不在的。等等等。我没有回他们，他们也就没有再管我。
我最高兴的是基友今天给我发微信没有回，第二天他就能感觉到我不对劲。
有且仅有这一个人。
因为七日断联，所以我被迫放弃了一个校志愿者活动。错过了一个六级报名。
而在我第七天晚上拿到手机连上微信后，到睡觉前一直都有人在和我说话，没有任何的停歇。而，从拿到手机的第二天，我的日程已经满到了二十天之后了。
是的，我和这个世界又产生了联系。
以上是我16年9月的一次自我体验项目，叫做断网断手机七天。 在此之前我设立过戒手机小组，自己也反复戒了几次手机，一直到今天我才终于明白了这是怎么一回事。
我非常肯定的说，我一点点都不再沉迷手机了。
1.想要戒手机就相当于治感冒 ，没有人说我能一辈子不再感冒，这次感冒结束了，下一年或者某一天还是会再感冒的。
换言之，这次你戒了手机，可能过几天又复发，再过几天又得戒掉。这不是一件一劳永逸的活，而是不断提高自我抵抗力的过程。
2.没有谁是真的戒不了手机的 ，作为人类，除了依赖水、火、食物这些基本元素之外，没有谁是真的离了一样东西活不下去的。
之所以造成一个戒不了的假象，只是因为没把你扔进一个没手机的环境而已。
3.戒手机的本质是戒网，上不了网的手机你是不会玩的。
而戒网也是可以戒掉的，理由同上。
4.网络之所以很难以戒掉，主要由于三方面原因：
①便捷生活， 如支付宝、滴滴打车、微信等生活工具能最大限度的方便自己、节约时间。
②娱乐自己， 如微信、微博、知乎等等等能让你看到各种有意思的事情、随时找到人聊。
③社会环境， 当社会上所有人都在玩手机时，这会成为一种信号，是一种社会行为影响。
微信出现了两次是因为便捷生活里是随时能通知对方消息、娱乐自己里是随时能找到人聊天，它不像支付宝、滴滴打车是完全的工具性质，它能让人愉快的刷上两小时朋友圈看戏。
知乎在我看来大部分人的使用是更偏向娱乐性质的，真正科学性、理论化的东西看得很少，看得都是家长里短故事会而已。当然那些热衷于各种参加live、各种实际性问题的人很多啦，不是一竿子打死的。不要喷我。
5.需要戒手机的人都是过度利用手机「娱乐自己」的人， 所以他们才需要戒手机，从来没有一个人说我天天用手机学习，我需要戒手机。
6.所以换言之，戒手机的本质是如何找到更好的娱乐自己的方式。
如何找到更好的娱乐自己的方式？
很简单，把自己的娱乐建立在现实生活里。
1.找个好的自己没什么大事的时间段关机断网三五天，你就会发现：
①没什么人找你。
②没什么人发现你失踪了。
③自己离开了手机也能熬下来，没什么事情。
可做可不做，做了会更清晰的看到网络社会上其实人与人的联系比你想象的还要弱。
2.改变聊天的方式。
①多使用WiFi电话跟陌生人聊天，原本敲字能聊一天的事情，你们两个小时就能说完，还能说得更详细。有小事聊的话，尽可能控制在10分钟/30分钟内。
反正我现在是只要超过30分钟的聊天，而我和对方也不是很熟悉，我就要求WiFi电话下次约时间好好聊。当然，此方案不适合你的恋爱对象。其他人没什么好聊的。
②老朋友尽可能约线下，没事的时候，大家见个面一起聊聊天，谈谈近况。一是增加感情，二是丰富生活，三是变相戒手机。就是线下的事情太少了，所以才有那么多的时间花在线上。
3.想想你的爱好是什么，专心培养一门爱好。有没有什么你想学的东西，专心学一样东西。有没有想考的证，到图书馆里面好好自习刷证。
4.建立生活习惯。比如什么时候运动、什么时候读书，定成常规。今天只要到时候了，就放下手机或者定个Forest去做事。
我早晚会各定两个2小时的Forest，早上是睁开眼睛就定，洗漱看书，晚上是差不多到点了就定，画画码字。去健身房运动的时候，手机会丢在家。
5.多旅行。多电影院看电影。学学滑雪。学学溜冰。学学游泳。学学骑马。学学钢琴。
多做做这些做了就没办法碰手机的事情，做多了，就成了热爱生活的表现。要是怕自己自制力不够，就找个监督人，少去一次罚款100块，一两次罚款结束后，就自然而然的心疼钱去了。
6.不行就交一个同城的男朋友，多约约线下活动，帮忙戒手机。
7.戒手机就像是治感冒，会复发，但是不仅抵抗力会增强、快速复原能力也会。
8.实在不行，你就反复告诉自己：我对人类没有兴趣。我不想跟人一直聊天，我不想一直刷他们做了哪些有意思的事情，我只想活在生活里，下一次只要我一关机，肯定有人会立刻发现我出了问题。
有人说玩手机就是为了避开人。
看起来好像是怕交际，所以才玩手机，其实不是的。
一个人好好学习知识、好好练习爱好、好好在家看个电影、写个文章都是能避开人的，为什么仅仅选择玩手机？——因为手机最容易，最有意思，里面有很多其他人发生的很有意思的事情会分享，很有娱乐性，而这些人又不需要你接触。
玩手机绝对不是为了避开人。而是偷懒。偷懒。偷懒。
第一个偷懒是想要找娱乐的事情放松放松。
第二个偷懒是自己怕人际关系就直接不想参与。
第三个偷懒是明明知道这样不对还是沉溺其中。
仅此而已。
你要是真的讨厌人际，想要避开人，找个小房间，沉溺于写作、画画等等，有玩手机的时间用来做这些事情，没准你会成为一个作家、一个画家，而不是一个要戒手机的人。
承认吧。别挣扎。
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