对于焦虑，运动是有作用的：
当我们焦虑的时候会出现紧张、烦躁、心跳加速甚至还会伴有胸部疼痛等状态，如果焦虑情绪得不到缓解，就可能演变成焦虑症，严重的可能会出现幻觉、妄想，甚至引发自残、自杀等极端行为。
另外，焦虑还会影响大脑的认知能力，让我们的正常思考变得困难。
研究表明，运动能缓解焦虑感，通过在锻炼中逐渐适应增加的心跳和呼吸频率，我们能够有效获得对焦虑状态的控制能力。
哪怕只是在跑步机上跑10分钟，也能立即起到缓解焦虑的效果。
在生理上，运动还可以降低肌肉的静息张力，并增加血清素和抑制神经冲动的γ-氨基丁酸的释放，阻断向大脑传递焦虑的循环过程。
但是：
运动只能作为辅助治疗，焦虑症想要康复，还是得按疗程足量吃药。
