真努力区别于假努力。
所以说题主说的那些都算假努力，严谨地说，一切不能（马上或者以后）让自己产生一些好的变化的努力，都可以是假努力。
真努力就简单了，定义就是能够马上或者一段时间内让自己产生好的变化的努力。
真相就是这样了，大部分人不努力，哪怕努力了也是假努力。
好比打卡只能说明你努力了，不能验证努力的真假。
但是经过一个月，或者一年，你的心肺功能提升到可以用多高配速跑多远，可以硬拉多少重量，可以稳定质量唱多高的音，拿下多难的歌曲，这种结果是通过真努力达到的。
关注什么过程会导致什么好的结果，这就不容易假努力。多动脑思考吧。
有知友提醒，别全部赖到努力的方向方法上面，那行，动脑思考的方向包括，是否变成南辕北辙，是不是老师不行，是不是不够努力，坚持的时间太短等等。
总之战略上战术上都要动脑思考如何努力，才会有好的变化。
