第一次去西藏，最好不要暑期来，最好俩人包一辆越野车。详细看后续的文字和思维导图详解：
行程安排建议避开七八月暑期：
八月是去西藏最不好的季节
如果自己就是这个季节有时间，那记得，千万千万千万不要在暑期走318、317国道。因为泥石流和塌方非常非常多，当然车辆直接被石头或者泥石流被推到河里去的概率不算大，但是堵在路上，进退两难，招待所涨价，那就很不好玩了。
❌ 因为夏季草木茂盛，所以西藏夏天氧气最充足，我要暑假去西藏！其实夏季阴雨多，春季碧绿的江水都变浑浊，没有蓝天，好看的雪山很难看到，人特别多，下面有朋友提到，到处都要和人抢机位。 ❌
如果说暑期走西藏的体验百分制的20分的话，那么我下面说的三个季节，体验是120分！
正确的季节是： ✅ 三月底四月初西藏林芝极美，海拔低。
桃花盛开
桃花和雪山同框的景色，中国其他地方看不到。这里海拔2700米。
✅ 九月底十月初，日喀则边境线、珠峰、阿里更美。
阿里地区以辽阔苍茫壮美为特色。有碧玉一般的大湖，和七千多米的雪山景色。
纳木那尼峰，海拔7694米，位于西藏阿里地区普兰县，与属于冈底斯山脉的海拔6638米的神山冈仁波齐峰相距100公里，却属于喜马拉雅山西段。从神湖玛旁雍错仰望纳木那尼，山脊曲线优美，山峰细节震撼。
札达土林面积约5000平方公里，核心区800平方公里，地质学家考证，这里在五百万年前还比较矮小的喜马拉雅山、冈底斯山的河流携带砾卵石、细粉沙和粘士等堆积而成的湖盆，随着高原上升，湖盆累积的砾卵石层的棕黄、褐色或灰黄色的半胶结细粉沙层、厚达1900米的堆积物，被流水和风雨侵蚀雕琢，钙质胶结的部分留存下来，松软的泥土被冲走，造就了鬼斧神工、千姿百态的土林造型。
✅ 十月底，十一月，林芝很美
要留出适应高原反应休息的两天
主要就是要留出两天时间，静养。
林芝，海拔低，但除了三月底四月初、十月下旬到十一月，不适合去玩。
八月去西藏可以在高反完全适应之后，走日喀则+珠峰大本营+纳木错一线，天气能好一点。
然后在拉萨玩两天。
七月云雾缭绕的羊卓雍错
钱不是问题，就俩人包一辆越野车，找个靠谱的驾驶员，就能玩的很好。
第一天到成都中转，第二天早晨飞拉萨或者林芝，是最佳方式
注意，下午去西藏的航班很容易因为地面狂风无法降落返航成都！
我对火车旅行非常适应，因为从小五个月大，就从福州到了青岛，火车都需要在长江上摆渡那种的。后来经常48小时72小时地从酒泉到上海、上海轮船去福州，大学时候从兰州到北京北京到哈尔滨44个小时长途硬座。冬季在北京火车站水磨石地面铺一张报纸就能睡、硬座下面也睡过。你现在让我不带相机（怕丢）坐硬座20多个小时甚至40多个小时，我也能熬。
我是放弃火车进入西藏的：
大多数人，尤其是没有选择软卧的朋友，会很容易长途火车旅行导致非常疲倦和睡眠不好，引发比较严重的高原反应。
而且一旦在路途中发生严重高原反应引发的原有的急性病，火车上反而更危险，换句话说就是更容易丧命。比如说在唐古拉山口发病，你说往哪去转运？等到到拉萨，人都凉了。退回去去西宁，人估计都硬了。别扯直升机，超过4500米，绝大多数直升机就和废物一样。前年有人在希夏邦马失踪，后来是协调从尼泊尔调来直升机工作的。
飞机到拉萨或者林芝，就算是突发疾病，在40分钟之内能到达比较好的医院诊疗。
对于没有长途火车旅行经验的朋友来说，二十多小时从兰州到拉萨的行程，就是灾难
但是很多朋友人生以来，就没坐过超过5小时的高铁，别说硬座火车了。
火车上是什么场景呢，首先说不能用高铁来衡量绿皮长途火车：
窗户不能开，所以你身边塑料美女身上的劣质香水、俩月没洗澡大哥身上的狐臭、脚臭、大姨带上车的韭菜馅包子、车厢结合点抽烟的朋友飘来的浓烈的香烟、婴儿的屎尿，种种的味道会让你欲仙欲死。想想，我之所以得了鼻炎，也是多年乘坐火车的自我保护。
声音来说，商务男激昂的电话、猥亵男播放的黄色小说、大姨看的歇斯底里的抖音、孩子尖利的喊叫，你躲不开。
硬座的舒适度，和高铁差十多年的差距。一般大家都是挤在一起，可能头倒在你肩头睡出哈喇子的，并不是你心仪的左边的青春少女，而是右边的抠脚大汉。大学时候我的一位同学，从北京到哈尔滨十五个小时，趴着睡觉睡太死，胳膊神经被压坏了。
如果是卧铺，上铺自由度有限，下铺白天时候，别人都会坐在你床上，好客串门的，还会打牌、嬉闹。你想躺躺都不方便。
西藏游，非到万不得已，不能参加旅游团
很多旅游团都要带你去或明或暗地购物，比如带你去上厕所都是有套路的。
带着高原反应跟着购物团购物会严重影响身体健康，让你后悔终身。在西藏不要买景点或者家访的天珠、藏银、蜜蜡、玛咖等。
关于高反：
你看到小红书上写一千多字感想，配图9张还都美颜，每条评论都秒回的那些笔记作者，100%没有高原反应或者是极轻度的高原反应，真正的严重高原反应患者根本没有力气做这些。如果对其发布的图文进行安慰或鼓励，反而会导致该人过度亢奋忙于看评论、勤劳回帖，反而可能引发真正的严重高反。
⏰出发去高原之前，请务必到医院体检，确认没有不适合高原旅行的病症，因为西藏交通不便、医疗条件有限，重大疾病可能得不到内地如北京、上海或者国外大城市一样及时、高超的治疗。
1、高原反应（简称高反）是人类进入高原后必然的应激反应。内地人有，久居内地的西藏人也有。
2、下次去高原，是否会出现高反，和你以前在同样海拔，有过高反或从未有过高反，都毫无关系。只和你是否过度劳累 ❌ 、是否着凉 ❌ 、是否过度饱食 ❌ 等因素有关。
3、只要不是严重感冒、心肺疾病或其他医嘱不能去高原的患者，摆正心态，做好预防和应对，经过一两天的休息、适应，高反不会影响旅行！
4、无论你去过多少次藏区，到达高海拔宾馆，马上卧床、放下手机静养一天以上，才是防止出现严重高反的最佳做法。而到达后喋喋不休 ❌ 、逛街打卡疲劳 ❌ 、接风宴 ❌ 、K歌 ❌ 、泡澡 ❌ 、低温房间里洗澡 ❌ ，都是加重高原反应甚至引发生命危险 的错误做法。
5、乘火车进入拉萨，不会减轻高反的发生和强度。如果没有20+小时长途列车的经验，可能列车上的休息不好导致的疲劳反而就会让你病倒。对于潜在重症患者，列车上如果在唐古拉山等地出现严重问题，很难救治。
6、几分钱一包无回扣的阿咖酚散，是缓解头疼和腿疼等高反症状的神药，⚠️请遵医嘱使用⚠️。红景天等，在心理上会帮助部分人群相信这种药会减轻高反，帮导游赚到回扣之外无实际意义。
7、难受了就吸钢瓶医用氧气，再难受去就诊，这是解决高反的正路。吸氧不会依赖。
8、不停地看手机海拔表、手表海拔表，是加重高原反应的错误习惯。
9、高反是某些去（过）西藏的人渲染自己「英雄」的梗。凡是能在自己微信朋友圈、抖音、微博、小红书等写超过三个字的感想+两张（含）以上图片+三秒钟以上小视频，细致入微描述自己的高反的来源和症状的，都不是真正严重的高反，俗称【高反牛逼症】。
我也会给他诊断为【无症状高原反应患者】
请无视，其病自愈！
如果对其发布的图文进行安慰或鼓励，反而会导致该人过度亢奋忙于看评论、勤劳回帖，反而可能引发真正的严重高反。
10、从高原返回内地，第一个晚上要睡足10小时，不要接风宴。第二天不要从事繁重工作，不要那个。以适应「醉氧」
关于西藏旅行的思维导图
西藏旅行的衣物、服饰的选择
有关西藏旅行，欢迎向我付费咨询
关于安全
有个关于拉萨的高赞回答中，拉萨全城都是色狼，每个男人、男孩都迫不及待地要非礼那个匿名用户，让我们这些经常去西藏，去拉萨的人瞠目结舌。
拉萨遍地都是警务站，有24小时值守的警察。拉萨要比国内任何城市都感到安全，我俩深夜12点以后打车都遇到过女网约车驾驶员。
什么地方都有色鬼，都有性骚扰，就算是在白宫里这样高大上地方也有。
但如果住正规的酒店、到大饭店和正规饭店吃饭，这种概率会大大降低，你相信瑞吉酒店从行李员到总经理都会无聊到骚扰你？
不要和陌生人走太近就行，其实日喀则以西那边的人，很少见到外人，也对人特别好奇热情，我们走的次数多了，能分辨出好奇和好色，热情好客和目的不纯之间的区别，多问问当地人就行。
千万不要一个人去森林、野山上徒步、探险。这是我们2022年4月，在大峡谷看到的一个寻人启事，女孩是去年2021年12月在达林村走丢的，达林村北面的区域，我去过达林村十几次，都没敢进去过，她一个人走，危险性是极大的。
西藏很多地方没有手机信号，人迹罕至，在这些地方独自一人或者俩没有户外经验的女生进入森林等地，很容易死伤。
这种地理、语文都没学好的人，真的很佩服，林芝和纳木错是不是西藏神圣不可分割的一部分？
另外，林芝不是桃花或者十月下旬金秋时候没有太大意义去，另外，如果去林芝，三天咋够？春季我们都是玩至少5天的，如果加然乌湖就是6天，三天去林芝再去纳木错，是跑快递还是秋名山车神玩漂移？而且纳木错和林芝是两个方向，不知道咋串起来的……
莫名其妙
