抑郁癥往往是無聲無息的，並不是「陽光自信」「活潑健談」的人就不會抑郁，很有可能你身邊一直以正常狀態示人的朋友，內心已經破碎不堪了。
抑郁的反面，並非快樂，而是活力。
抑郁癥患者所經受的折磨，是一個漫長而瑣碎的過程，他們感覺到能量一點點從體內消失，而活著就成了一件無比辛苦的事情。
我已的一位來訪告訴我，當他醒來的時候，看著微信上的紅點，他不會因為擔心工作資訊而焦慮，也不會因為聽到朋友的來信而開心，而只會覺得：這一切好麻煩，為什麽有這麽多資訊來讓我回復。當他吃飯的時候，他會不由去想，我還要把食物拿出來放在盤子裏，去夾去咬，這帶來的痛苦仿佛耶穌受難一般。
人們在談論抑郁時，時常忽略了一點，那就是你知道這一切都很荒謬，即使你正處在抑郁之中，你也知道這一切都很荒謬，你知道多數人都可以讓自己去聽語音留言，去吃午餐，緊接著讓自己沖個澡，然後出門。你知道這根本不是什麽大不了的事情，然而你已經被它掌控，並且無法找到任何解決的方式。 於是你開始感到自己事情做得越來越少，思考得越來越少，感知得越來越少，就好像整個人已經沒什麽價值了。
抑郁癥已經被臨床驗證過很多有效的治療方式，比如藥物治療，一些精神類療法如伯恩斯情緒療法，還有電休克治療等。
但還有一件非常重要的事，就是遠離消耗自己的人和事。
對李玟來說，抑郁並非是無法預料的事情，關註她的人就會知道她這些年經歷了太多，這種抑郁傾向在2020年已經初現端倪。
2020年的時候，他在ins分享過一組動態，參加某種心靈療愈的課程。
網友仔細挖掘後發現，這套心靈療愈課程，主要是套用於失戀療愈，從分手離婚的傷痛中走出來。
李玟的抑郁，跟她的婚姻是息息相關的。
關於李玟婚變的傳聞早些年已經甚囂塵上，她的丈夫是大她16歲的外籍商人布魯斯，兩個人曾在香港舉辦了盛大的婚禮，但後來就出現了布魯斯多次出軌的傳聞，而且李玟的兩個女兒都不站在她這邊。
其實娛樂圈的分分合合也算比較稀松平常，畢竟是充滿了誘惑的花花世界，且明星藝人不過從經濟還是精神的抗壓能力都超出普通人一些，但偏偏李玟是個「戀愛腦」，在她的微博上搜尋「老公」這個關鍵詞，能看到大量她秀恩愛的瑣碎，滿滿小女人的幸福感。
分享遊泳的時候老公的反應，分享給老公做雞翅。
分享工作後跟老公的團聚，分享兩個人的生日。
分享跟婆婆的自拍，分享瑣碎的驚喜。
為了陪老公參加晚宴，詢問網友怎麽搭配裙子，分享老公上節目滿滿自豪感。
不同於其他富豪+女明星組合各取所需的功利感，李玟似乎充分享受這段婚姻帶來的幸福體驗。
然後，落差太大，導致在負面情緒中反復徘徊，無力承載。
從微博中看得出來，2017年之後，李玟便不再分享關於老公的內容，但她們的婚姻2023年才接近結束，有了分居的傳言。
面對不斷消耗自己的關系，她大概是無力做出選擇，所以任由情緒一點點消耗，直到失去了面對生命的力量。
所以，如果身邊的人讓自己長期陷入消耗，就嘗試遠離ta吧，不管這個人是同事，伴侶甚至是父母。
生而為人，我們得先為自己的情緒負責。
