高三喝什麽提神而且不傷害記憶力?

在青春的起跑線上，每一位高三學生都如同蓄勢待發的箭，繃緊了弦，準備沖刺。

然而，在這漫長的備考季裏，大部份學生往往會異常疲憊。

原因何在？答案很簡單！

首當其沖的，是高強度的學習帶來的睡眠不足問題

高三學生往往深陷在「熬夜成常態」的困境中，晚睡早起成為他們生活的主旋律。這種作息不僅違背了人體自然的生物鐘，而且嚴重影響了學生的認知功能和記憶力。

科學研究 [1] 表明，缺乏高品質的睡眠會導致大腦無法有效地鞏固記憶，進而影響學習效率。長期以往，學生的大腦如同被剝奪了休息的權利，認知功能受損，思維變得遲緩，學習效果自然大打折扣。

緊接著是，精神緊張無時無刻不在侵蝕著學生精力

高三，是充滿壓力的一年。升學的重擔和密集的考試，使得許多學生感到焦慮不安。這種持續的精神壓力會逐步轉化為疲勞，消磨他們的意誌和動力。

當一個人長期處於高壓環境下，身心難以得到放松，最終會感到筋疲力盡，甚至產生心理上的抗拒和逃避。

最後，是不得不面對長時間閱讀和螢幕使用導致的用眼過度問題

在備戰高考的過程中，學生們需要翻閱大量書籍、資料，還要頻繁接觸電腦、平板等電子裝置。

這不僅容易引發眼睛疲勞，還可能引起視力下降、頭痛等不適癥狀。視覺疲勞不僅影響學習狀態，還會波及到整個身體健康，造成全身性的疲勞感。

警惕各種提神成分陷阱

為了保持學習的效率和專註力，不少學生轉而尋找各種提神成分，諸如咖啡因、能量飲料等。這些物質看似能瞬間激發精神，帶來活力。但在帶來的短期增益後，卻潛藏著我們不容忽視的陷阱和潛在危害。

（1）咖啡因依賴

咖啡因依賴是一個普遍的問題。許多學生習慣於飲用含咖啡因的飲料，以驅散困意、提高警覺度。盡管咖啡因確實能夠在短期內帶來提神效果，但長期依賴所引發的副作用不容小覷。

持續攝入咖啡因不僅可能導致睡眠品質的下降，還會造成身體對咖啡因的依賴，以至於在不攝入時會出現精神萎靡、註意力不集中等現象。

更為嚴重的是，過度攝入咖啡因可能引發焦慮、心悸等心理和生理問題。

（2）對健康造成影響

高糖和刺激性的成分也是能量飲料中常見的提神元素。這些能量飲料承諾能夠迅速提升體力和精神狀態，但它們所含的高糖量和刺激性成分可能會對健康造成負面影響。

過量的糖分攝入不僅與肥胖、糖尿病等慢性疾病有關，還可能導致血糖水平的劇烈波動，引發疲勞感和註意力渙散。

而刺激性成分，像一些人工添加劑可能對心臟和神經系統帶來不必要的壓力，特別是在長期和大量攝入的情況下。

（3）忽略營養均衡

還有一個值得關註的問題是，學生在追求提神效果時往往忽視了營養均衡的重要性。單一的提神成分雖然能夠短暫地提升精神狀態，但卻不能替代全面營養的補充。

身體和大腦需要充足的維生素、礦物質、蛋白質等多元化營養素來維持長期的學習和認知活動。如果僅僅依賴於提神劑而忽略了均衡飲食，學生的身體可能會因為缺乏必需營養而出現隱性疲勞，影響整體的學習效率和健康狀況。

因而，選擇正確的提神成分至關重要。

科學建議的提神成分

在考慮到提神成分時，我們應當關註那些既能夠提升精神狀態，又能夠維護身體健康的成分。

科學建議的提升成分主要包括紅參、有機核桃肽、γ-胺基丁酸（GABA）、B族維生素、胡蘿蔔素和葡萄糖酸鋅等，這些成分在提供提神效果的同時，也兼顧了身體的健康需求。

1、紅參

作為一種天然植物成分，可以提供穩定的能量支持。它與咖啡因不同，作用更為溫和且持久，不會引發劇烈的心跳加速或睡眠障礙。

紅參中的活性成分能夠促進血液迴圈，提高身體的氧氣利用率，從而增強體力和耐力[2]。對於需要長時間集中精力學習的高三學生來說，紅參無疑是一種更為理想的補充選擇。

2、核桃肽

核桃肽是透過酶水解技術從核桃中提取的一種小分子肽，具有高活性和易吸收的特點。

而且由於核桃肽中的精胺酸、苯丙胺酸、酪胺酸、白胺酸等含量較多，這些胺基酸可以促進多巴胺、乙酰膽堿等神經傳導物質的合成，這些神經傳導物質在學習記憶和認知功能中起著重要作用[3]。

其中源於有機農場認證的有機核桃肽（Protygold），對於改善青少年睡眠品質有著顯著的效果[4]。

3、γ-胺基丁酸（GABA）

睡眠品質是影響學習效率和認知功能的關鍵因素。為此，含有GABA的成分對於廣大學子來說有著重要的作用。

GABA是一種重要的抑制性神經傳導物質，能夠幫助緩解壓力、放松神經系統，從而改善睡眠品質。與咖啡因等興奮劑相比，GABA不會導致依賴性，而是透過調節大腦中的神經活動，幫助學生在緊張的學習期間獲得深層次的放松和恢復。

4、B族維生素

B族維生素對維持神經系統的正常運作亦起著關鍵作用，可以支持神經細胞的能量代謝，有助於提高註意力和集中力，是學生在長期學習中不可或缺的營養元素。

5、胡蘿蔔素

長時間用眼是高三學生的常態，這也使得眼睛疲勞成為普遍問題。胡蘿蔔素在這方面發揮了重要作用，可以緩解由用眼過度引起的視疲勞。

6、葡萄糖酸鋅

作為一種微量元素，對提升學生的註意力和記憶力具有潛在益處。鋅是多種酶的組成部份，對大腦功能尤其重要。

研究表明[5]，適量的鋅補充可以增強認知能力，尤其是對於工作記憶和註意力的保持有著積極影響。因此，為了保證學習效率和資訊記憶的最大化，葡萄糖酸鋅的攝入顯得格外重要。

正官莊iPass聰明力作為一款專為高中生群體設計的營養品

以其獨特的優勢成為助力學生健康活力的選擇。

首先，有效成分的協同作用

iPass聰明力的有效成分包括紅參、有機核桃肽（Protygold）、GABA、B族維生素、法國進口的紫胡蘿蔔素、葡萄糖酸鋅和乳酸鈣，這些成分經過精心設計，以協同作用來提升學生的精力水平。

其次是，便攜性特性

除了精心挑選的成分外，iPass聰明力的便攜性也是其受歡迎的原因之一。

袋裝設計適合高三學生快節奏的生活方式，方便他們隨時隨地補充所需，無需繁瑣的準備過程，節省寶貴的學習時間。

最後，有原料成分以及品牌背書

而且值得一提的是，正官莊作為百年紅參品牌，其原料和成分都經過嚴格篩選和科學配比。這個品牌的歷史悠久，信譽卓著，為iPass聰明力提供了堅實的品質保證。

在激烈的高考備戰中，選擇這樣一個有歷史、有口碑的產品，對於學生和家長來說無疑是一個不錯的決定。

總的來說，iPass聰明力作為一款為滿足高三學生特殊需求的理想能量補充品，不僅能助力維護學生面臨的精力、睡眠和視力問題，還以貼心的包裝和方便的攜帶性贏得了學生們的青睞。

強力推薦高三學生使用iPass聰明力，讓這一科學配方和品牌的力量，助力高三學子在追求學習成績的道路上邁出堅定的步伐。