比如：保持水潤光澤好狀態？？！！
說實話，我之前的肌膚狀態也是極度的差！特別特別差！熬個夜，第二天絕對的冒痘痘，冒痘痘就算了，還會留痘印！
想要肌膚好！第一步：護膚步驟認真好好做！
再來分享我的養膚秘訣：
要知道！好肌膚這件事是要內調外養，才能真正做到素顏也女神哦~面色紅潤的人，精神狀態看起來也都會好很多，肌膚自然而然的跟著變好哦！
潤膚養顏食譜要收藏！
肌膚養好必備好幫手：銀耳
推薦幾款養顏銀耳羹食譜：
銀耳可以任意搭配任何食材做成養生羹湯，不僅好吃而且營養價值高，是非常適合女生吃的平價滋補食材哦~
①雪梨百合銀耳羹
功效：雪梨有生津潤燥、清熱化痰的功效，特別適合剛入夏時喝。
做法：泡發好的銀耳、冰糖、雪梨一起放入鍋中煮30分鐘，煮出膠後加點冰糖攪勻，出鍋前放入枸杞。
②紫薯銀耳羹
功效：紫薯熱量低，飽腹感強，減肥吃再適合不過。
做法：紫薯，銀耳，冰糖，一起放入鍋中煮30分鐘，出鍋前放入枸杞即可！
③木瓜銀耳羹
功效：木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，搭配銀耳一起吃有滋陰養顏的效果。
做法：銀耳和桂圓先煮20分鐘，再加入木瓜和冰糖煮開，出鍋前加入枸杞即可。
④蘋果燕窩銀耳羹
功效：蘋果含有豐富的維A和蘋果酸，
做法：蘋果，銀耳一起放入鍋中燉煮30分鐘左右，加入紅棗、冰糖煮開，加入燕窩
⑤紅棗南瓜銀耳羹
功效：南瓜含有鈷，具有補氣益血的作用，很適合氣虛、經期量少的女生喝。
做法：南瓜、紅棗、銀耳、冰糖一起約煮30分鐘，出鍋前再加入枸杞攪勻
⑥綠豆百合銀耳羹——清熱安神
功效：綠豆可解暑、百合有養心安神的作用，尤其適合肝火旺盛，經常熬夜，易上火的人群喝。
做法：百合提前泡發，跟綠豆、銀耳一起煮30~40分鐘，加入冰糖再煮10分鐘即可。
一周煮個2~3次銀耳羹喝，不僅皮膚變好、身材也會變好！
潤膚養顏粥：
五紅補血粥：
紅棗+紅糖+花生+紫米+紅豆
紅豆、花生提前浸泡，將所有材料清洗幹凈，加入電飯煲，加適量水熬煮即可。可以幫助調理氣血，補血益氣
凍齡粥：
豆奶/豆漿+鐵棍山藥+大米
山藥去皮切塊，大米清洗幹凈，將大米與山藥加適量水益氣放入電飯煲熬煮，熬煮30分鐘左右後加入豆奶，可以加幾顆紅棗或者枸杞，網紅爆款養顏凍齡粥就搞定啦~幫助美白抗衰
祛濕消腫美白粥：
紅豆+赤小豆+糯米+綠豆+薏米
將所有豆類都提前浸泡，將所有食材都清洗幹凈後，加適量水，加入電飯煲熬煮，加幾顆紅棗也不錯哦~特別是容易水腫的人，推薦喝這個！
潤膚花茶要收藏
①酸棗仁+茯苓+橘皮：
幫助：安睡，解除疲勞，順氣
酸棗仁喝茯苓都有助於安眠，搭配陳皮還可以順氣解抑郁，晚上疲憊但是沒有睡意的可以試試，睡前來一杯，一覺好眠到天亮哦~但是註意白天喝容易犯困哦
②玫瑰花+菊花+茉莉花
幫助：美容養顏、淡斑
養顏三花茶，玫瑰花美容養顏，搭配菊花和茉莉，有助於清火和明目，幫助肌膚變得白嫩，趕走暗黃粗糙肌膚~恢復小仙女原貌！
③金銀花+甘草+橘皮
幫助：消痘消火，提氣色
三種食材的搭配有助於幫助降火降噪，消除痘痘肌，淡化痘印，金銀花喝甘草能修復肌膚，清除燥熱，橘皮可以中和金銀花的寒性，下午茶時光來一杯，痘痘肌跟氣色都會有所改變的哦~
④玫瑰花+菊花+黑枸杞
幫助：消火養顏、保護眼睛
玫瑰喝茉莉花搭配雙倍養顏美容，菊花可以幫助消除煩躁，降火潤顏，黑枸杞可以保護眼睛，適合喜歡熬夜和容易上火的小仙女哦~
⑤黑枸杞+菊花+橘皮
幫助：熬夜護眼、保護肝臟
熬夜黨的救星！黑枸杞的營養很好，還可以明目護眼，菊花可以平肝明目，熬夜時刻來一杯，防止長痘痘，還能保護眼睛哦！
⑥荷葉+冬瓜+山楂
幫助：減脂瘦身、消積食
荷葉刮油解膩、搭配冬瓜和山楂，三重消除油膩，清理身體堆積垃圾和脂肪，吃完火鍋、炸雞等高熱量食物後，來一杯！帶走脂肪和油膩
⑦薄荷葉+茉莉+檸檬
幫助：清新口氣、消除異味
口腔常有異味的可以沒事喝一杯！薄荷和茉莉都是很好的清新口氣的幫助作用，可以適當搭配一點蜂蜜，潤腸通便
最後！保持早睡早起，少熬夜！熬夜真的會讓肌膚加速衰老！如果長期保持好肌膚，作息時間好好調整一下！比任何的護膚品都來得實際並且有用哦！
