地上鋪十幾平米的橡膠地墊,再加幾平米的木地板(水泥地也夠用),組成簡易舉重台
一面大鏡子
一個深蹲架,臥推深蹲都可以靠這個,最好還能引體
一個可調節的凳子
一套杠鈴片,一條奧桿,一套可調節的啞鈴
這個力量舉和健美訓練最基礎的東西就有了,有閑錢還可以買個龍門架,畢竟功能多。
至於有氧的就跑步機或者橢圓機唄,別的小東西彈力繩,藥球,鈴壺,泡沫軸,按摩器,瑜伽墊,瑜伽球什麽的看需求配。
地上鋪十幾平米的橡膠地墊,再加幾平米的木地板(水泥地也夠用),組成簡易舉重台
一面大鏡子
一個深蹲架,臥推深蹲都可以靠這個,最好還能引體
一個可調節的凳子
一套杠鈴片,一條奧桿,一套可調節的啞鈴
這個力量舉和健美訓練最基礎的東西就有了,有閑錢還可以買個龍門架,畢竟功能多。
至於有氧的就跑步機或者橢圓機唄,別的小東西彈力繩,藥球,鈴壺,泡沫軸,按摩器,瑜伽墊,瑜伽球什麽的看需求配。
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