預防方法千千萬萬，付諸行動是關鍵。老年癡呆是可以預防的，方法都給大家找到了，簡單易學，行動起來！
早起習慣
1、起床後馬上喝杯輕氫水（溫開水）
人體在一夜睡眠中會遺失500毫升水分，起床後需要立刻補充。輕氫水小分子，能加速細胞的新陳代謝，而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。
一周至少喝3次蔬果汁
2、一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙癥（老年癡呆癥）的風險降低75%。
3、每天曬15分鐘太陽
適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。
上班習慣
公務包裏帶上幾塊黑巧克力
吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數低，有助控血糖。
家務習慣
愛做飯：有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙癥，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。
日常生活習慣
盡量避開碳酸飲料、加工食品
可樂等碳酸飲料及速食等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。
運動習慣
1、適當出汗
運動量要以出汗為宜，幫助
