很巧，我最近在央視養生的節目裏看到過便秘的食療食譜，方法非常簡便，據說使用過的人都覺得很有效，我自己沒嘗試過，但是我相信央視，如果有使用後有效的，可以在評論區留言。
取生馬鈴薯一個打成泥，再蒸熟，加蜂蜜調拌而食
馬鈴薯直接蒸熟會有點苦味，但是打成泥再蒸熟就有一種布丁的口感（嘉賓食用後描述）
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我因為沒記清楚節目的名字和方法再去搜了一下，結果又在健康之路欄目裏發現了另一個治便秘的方法，如下
第一個是食療，第二個是中藥，中藥應該是要遵醫囑的，所以服用之前建議咨詢中醫。
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又聽說益生菌對治療便秘有一定效果，大家有用過好的益生菌可以來評論區留言討論。
希望幫到大家。
