打呼嚕真的是一種病！！
我媽媽的打呼嚕一直以來都很嚴重，小時候和她一起睡，呼嚕震天響到需要把她拍醒我才睡得著。今年過年回家發現她還是老樣子，而且偶爾會出現呼吸暫停的情況，太嚇人了。
正好年末要陪她去體檢，順便去呼吸科檢查了一下，醫生給帶了一晚上儀器做了下睡眠監測。結果出來之後發現不僅是鼾癥的問題，晚上的呼吸暫停也有點嚴重，醫生說除了平時要註意鍛煉身體、戒煙限酒之外，有條件的話可以配戴呼吸機。
讓老人接受呼吸機可不是一件容易的事兒，所以我把其他可能能夠改善打鼾的辦法也了解了一下，也算是給我媽幾個備選。
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右側臥
睡覺
右側臥睡覺是醫生給的建議，如果平時喜歡平躺，側躺能有效減少打呼嚕的情況。實際觀察下來側躺睡覺有點作用但是並不明顯，並且習慣了平躺的人側躺睡覺很不習慣，整個人都緊繃繃的睡不舒服。 -
止鼾噴霧/口鼻貼
止鼾噴霧的主要原理就是透過潤滑和軟化咽部黏膜，保持黏膜濕潤，降低上呼吸道阻力來改善呼吸受阻情況，從而減除或者消除打鼾癥狀。試了試感覺喝水也能達到差不多的效果，而且止鼾效果也比較一般。並且副作用挺嚴重的，我用完都有點頭疼。
口鼻貼主要是改善口呼吸，不能從本質上解決阻塞的問題，對打鼾的作用不是很大。 - 呼吸機
呼吸機是幾個方法中最能有效改善打鼾和呼吸暫停的方法！透過輸出帶有一定壓力的空氣從而將堵塞的呼吸道吹開，上呼吸道通暢了空氣流通了就不會打呼嚕了。在壓力合適的情況下，戴上合適的呼吸機就可以立馬不打呼嚕，而且睡眠品質也很好。
幾種方法嘗試下來，最後我還是把媽媽勸動了，給她買了一台瑞思邁呼吸機。效果可以說是立竿見影，戴上之後馬上就不打呼嚕了，而且一晚上睡眠都很平穩。媽媽說一開始還擔心戴著這個睡不著覺，沒想到慢慢適應之後，睡得還怪舒服的，起床後也沒有那種頭暈頭痛的感覺了。
不過瑞思邁這台呼吸機我也是找了很多功課之後才入手的，我入手的是S10 for Her，有一個專屬的女性模式，看中的就是他的專業性和舒適性。瑞思邁這個牌子三十多年一直都在做呼吸機，而且也是世界上第一台呼吸機的創造者，能夠稱得上是呼吸機的這個品類的開創者。
在呼吸機的使用感上瑞思邁也最佳化了不少，使用起來方便舒適，適應了之後基本不影響睡眠。這點我媽已經親身體驗過了，配戴好呼吸機之後直接睡覺就可以，沒有什麽異物感。之前還好奇一直往鼻子裏面吹氣會不會憋的很難受，我媽媽和我說帶上幾乎沒什麽感覺，而且呼吸很順暢，就是一開始剛戴上的時候需要適應一下，基本上一周左右就不會覺得不適了。
今年冬天暖氣燒的真的很不錯，就是整個房間都很幹，需要用加濕器，不然醒了喉嚨幹到快要裂開。不過這個呼吸機配戴起來一點都不幹燥，暖氣房也能放心用。因為我媽不太喜歡開加濕器，所以她一般會睡覺前喝一小杯水再戴上，第二天喉嚨和鼻腔都不會不舒服。
還有一點值得誇誇的就是這台呼吸機的執行聲音非常小，幾乎不會影響佩戴者和旁邊的人的睡眠。隨著年齡的增長睡眠會越來越淺，我媽媽原來是倒頭就睡，現在不僅入睡慢，並且很容易驚醒，所以我買呼吸機之前著重詢問了這一點。總不能買了個呼吸機打呼嚕改善了，睡眠品質落下了吧？
回來後發現它的執行聲音很低，還沒平時說話聲音大，完全在可以接受的範圍內。我媽也說沒感覺這個機器執行起來聲音有多大，睡之前能聽到但是玩手機的聲音比它可大多了，睡著了更是幾乎感覺不到。要是家裏人睡眠比較淺但又需要一台呼吸機可以考慮一下瑞思邁這台，安安靜靜地就把打呼嚕搞定了。
而且它還有一個女性專屬的for her模式，這個模式使用了為女性或特殊睡眠呼吸受限（RERA 微覺醒為主）人群設計的專屬演算法，能夠有效改善白天疲倦、嗜睡、情緒改變等癥狀。現在媽媽晚上睡得好，白天也很有精神，感覺脾氣都好了不少呢
兜兜轉轉對於打鼾的有效治療手段還得是呼吸機！建議打鼾比較嚴重的朋友可以先去醫院做個睡眠監測，或者在家自測也可以，有條件的話就給自己安排個呼吸機，別把打鼾不當回事，尤其是老人或者本來就有心腦血管相關疾病的中老年人要特別註意，夜間呼吸暫停真的很可怕，好睡眠才是一切的基礎！
以上僅為我個人使用體驗，請仔細閱讀產品說明書或者在醫務人員的指導下購買和使用
