如果你經常打呼嚕，有沒有經常覺得早上醒來沒精神？這是典型的通氣不足造成的癥狀，我們先從打呼嚕的原理說起
打呼嚕的原理是氣流受阻產生的振動：
圖中右上角就是打呼嚕的罪魁禍首，軟腭由於下垂較多，部份擋住了氣道，在呼吸的作用下來回振動從而產生了聲音；也就是說打呼嚕並不是「睡得香」，而是「氣道阻礙」。
打呼嚕也分輕重。一般除了聲音會越來越大、越頻繁以外，最終會發展成打著打著會「斷氣」的那種呼嚕聲，這種情況就比較危險了。
它是睡眠呼吸暫停症候群，會嚴重影響健康；是高血壓、冠心病等迴圈系統疾病的顯著風險因素，例如下圖就是50歲以上睡眠呼吸暫停患者與對照組的中風發生情況差距[1]，上面那條線（對照組）下降的比較慢（也就是發病的少），下面那條線（疾病組）下降的快（也就是發病的更多）
當然以上這種是比較嚴重的型別，大部份打呼嚕的人是沒有嚴重到這種程度的，但即使只是一般的打呼嚕，也同樣被發現與心血管發病相關[2]：
因此，打呼嚕無論是從不要打擾同居者的角度或者從自身健康角度考慮，都是需要進行矯正的。
如果是睡眠呼吸暫停症候群的患者，請去醫院就醫，那裏有專門的睡眠評估與治療手段，改善睡眠缺氧除了可以讓人白天更有精神以外、也能降低其他各類疾病的風險。
相對而言並不嚴重的打呼嚕人群，醫院裏的那些治療方法就不符合臨床指征了（主要也確實有些痛苦），也是有一些其他解決辦法的——比如把身體改一個角度。
我們都知道，所有打呼嚕的人，醒著的時候也並不會打呼嚕，就是因為軟腭的角度不一樣，不會堵住氣道；既然是睡覺時軟腭的下垂導致的堵住氣道，那麽只需要把身體的姿勢改變一些、讓軟腭不要垂下去就好，類似躺椅的那種傾角就很合適，比如其他答主就有說拿枕頭墊一下之類的方式
——問題來了，枕頭墊的話，一旦翻身就失去功能了，而天天睡躺椅未免太難受了、怎麽辦呢？於是，可升降的智慧床應運而生了——床整個擡起來了，這樣就不會出問題了。
而夢百合家的0壓智慧床M2，就可以解決這個問題
擡起身體，幹預打鼾，還能減少睡眠幹擾，睡得更好。
打呼嚕也是上了年紀的人常有的問題，由於體力的流失，他們起床會很困難、很容易發生危險；智慧床可以自行擡升、幫助老年人更好的起身，這也是一大不可忽視的功能。
除了可以擡起身體減少呼嚕以外，還可以滿足使用者「躺床上舒服的看電影/看書」的宅家需求，長時間使用也不會覺得脖子疼，可以說是一舉兩得。
如果你有類似的困擾，可以試試看：
參考文獻
- Yaggi H K, Concato J, Kernan W N, et al. Obstructive sleep apnea as a risk factor for stroke and death[J]. New England Journal of Medicine, 2005, 353(19): 2034-2041.
- Hu F B, Willett W C, Manson J A E, et al. Snoring and risk of cardiovascular disease in women[J]. Journal of the American College of Cardiology, 2000, 35(2): 308-313.
