只要是「開源節流」的生活習慣都能有降低尿酸，預防痛風的作用！
大家都知道高尿酸血癥和痛風屬於同一類病，都是由於嘌呤代謝紊亂引起，嘌呤代謝紊亂無非就是兩種可能，尿酸生成過多以及尿酸排泄過少！
只要是能提高尿酸排泄能力，抑制尿酸生成的生活習慣我們都是提倡的！
比如運動減肥，提高基礎代謝能力，促進尿酸排泄，多喝水也可以幫助尿酸排泄，調整飲食結構，減少高嘌呤食物的攝入，也可以減輕身體負擔，降低尿酸水平……
具體內容如下：
一、低嘌呤飲食。
我們都知道高尿酸血癥或痛風都是嘌呤代謝紊亂的結果，當嘌呤攝入減少時，就有助於病情的控制！食物中有可以吃的，有少吃的，還有不能吃的！如下如所示！但是並不是說所有肉類都不能吃，為了保證身體的營養，維持身體免疫力，我們可以少量吃一些牛肉（肉湯一定不能喝）、雞蛋、牛奶等！
二、嚴格戒飲各種酒類。
尤其是啤酒，酒精可以抑制尿酸的排泄，啤酒比起其他酒類又富含嘌呤，因此，啤酒對於高尿酸和痛風患者來說，也是應該避免的。
三、多喝水！
人體內70%的尿酸需要經腎臟排出體外，剩下的30%需要經腸道和膽道排泄，所以，增加尿量有助於排出尿酸，而且效果顯著。因此，我們建議每天喝水3-4升，促進尿酸的排泄，也可以喝蘇打水，堿化尿液，最好將尿液PH控制在6.2-6.8的範圍，可以促進尿酸溶解，避免尿酸結晶沈澱形成結石，損害腎臟骨骼等！
四、適當運動減肥！
運動方式可以選擇遊泳、騎自由車等，這類運動不會損傷關節，而且屬於有氧運動，建議一天運動30-60min，一周至少運動5次，體重下降之後，像高尿酸血癥、痛風、高血壓等代謝性疾病都會有所改善！
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