對自身的防護就是要勤洗澡，多換洗衣服，註意個人衛生，讓身上沒有蟎蟲。
現在正值夏季，也是蟎蟲活躍的季節，室內適宜的溫度讓蟎蟲更加活躍起來，除蟎工作更要做好充分的防護。
蟎蟲不是昆蟲，根據寄居區域不同，將其分為兩大類：一類寄生在人體，稱為毛囊蟎和皮脂腺蟎；
另一類寄居在地毯、床墊、枕頭和沙發上，稱為塵蟎。
塵蟎會引起過敏，它在顯微鏡下才能看到，以毛發、皮屑為食，喜歡溫暖潮濕環境，它和其代謝物都是室內最大的過敏原。
1.濕度控制： 塵蟎需要濕度才能生存。對於幹旱氣候的房屋，幾乎沒有塵蟎。通常，濕度低於50％可使復制最小化，低於35％會使蟎蟲休眠。除濕的原理是，當空氣暴露於露點以下的表面時，空氣中的水在表面凝結並從空氣中除去。濕度控制已被證明可以減少塵蟎的數量。
2.床和床罩： 床墊和枕頭套可以防止床墊或枕頭上的塵蟎擴散，並防止其上睡覺的人接觸蟎過敏原。
3.洗滌衣物： 定期洗滌床上用品可透過去除塵蟎減少過敏原。不需要用熱水洗滌。
4. 不要用地毯： 地毯是蟎蟲泛濫的重災區，地毯上會有很多的蟎蟲和灰塵，在上面走路會揚起很多的灰塵，從而容易被吸入身體造成過敏。對有寶寶和寵物的家庭，就不建議使用地毯了。
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