emmm...這麽快就500贊了？
果然這年頭好事不出門壞事傳千裏，別贊了要臉！
700了？？？
我試過，很慘痛，大家不要模仿。
剛剛到紐西蘭那會兒，超市裏面的牛奶特別便宜！！！比水還便宜，然後我就把他當水喝。
然後呢？
那是一個風和日麗的下午，那天我喝了3L，開開心心的上課，在大課上（一千多人的科室），我不小心憋不住放了一個無聲勝有聲的屁，結果是一片人捂著鼻子到處張望到底是誰放的，課上同學也嚷嚷著要離開。
可憐我同桌了，至今為止還和我討論著當初到底是誰放的，味這麽沖。
還好沒發現是我，不然我人沒了。
更新：剛剛睡覺被貓貓放的臭屁搞醒了，可能貓貓最近雞胸肉吃多了也放臭屁，知道的同學可以幫一下我是什麽原因。
說完故事就要聽課啦~~
人體一天需要的蛋白質標準
攝入標準 ：70歲以下成年人的蛋白質相對標準偏差為每天0.75克/千克體重(女性)和每天0.84克/千克體重(男性)。
過量的危害首先是：
牛奶攝入過量，會導致消化不良，也會有腸脹氣或者是腸道的蠕動增快情況，使得大量的腸道內容物還未完全吸收，就透過腸道排出體外，導致患者每天排便的次數在逐漸的增加。其次是我們營養學老師Amy講的 （這個是重點，考試得考）
過量的蛋白質攝入(即維持體重的個體攝入20%或更多的能量)似乎對健康個體沒有任何有害影響，因為過量的氮被肝臟和腎臟有效地消除了。如果疾病損害了肝臟或腎臟的功能，就會改變身體處理多余蛋白質和氮的方式。 氨是一種神經毒素 ，因此 肝衰竭或腎衰竭 (即尿素迴圈失敗)會導致嚴重的健康問題。一個健康的個體不太可能遭受自然發生的蛋白質缺乏。運動員經常過分強調蛋白質的重要性。運動員蛋白質需求的估計值一般在1.2-1.7克蛋白質/千克體重的範圍內，而正在進行力量訓練、舉重或健身的人處於這一範圍的較高端。結論！！
長期過量 的蛋白質會增大肝臟喝腎臟的負荷量，嚴重則會損害肝臟和腎臟，因此損害肝臟和腎臟會導致身體無法及時的處理蛋白質和氮。
按照這個邏輯簡單來說的話：
就是：長期過量攝入蛋白質→損害肝腎→無法及時處理蛋白質和氨→肝腎衰竭→死
聲明：（我們現在討論的是動物蛋白，而不是植物蛋白）
大部份人正常吃喝拉撒一般都沒啥事，如果自己為了某些目的刻意吃的話，那就不一定了。
即使我知道，可是我照樣會為了肌肉而過量喝蛋白粉。
要美不要命估計就是這樣道理吧。
就像大冬天的你，為了不穿的像個企鵝一樣臃腫，照樣穿著一條超短裙，在風中瑟瑟發抖。
蛋白質計算公式：
推薦優質蛋白牛奶——紐西蘭的純牛奶
紐仕蘭
每盒200g有6.2g的蛋白，占人體所需要的10%
奶源來自於澳洲進口奶牛，牛奶品質與品質好。
我就是在紐西蘭喝這個喝的賊多竄稀的，當地人都喝這種。
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適合初中-高中生喝。
