這是個老生常談的話題了，那麽下面我就總結一下對視力好的食物主要有以下幾種。
1. 藍莓 ：富含花青素，花青素可以促進視網膜中視視紫紅質的合成，提高視力。還能有效防止晶狀體的蛋白質被氧化，減少自由基對眼睛的損害，有助於預防白內障。花青素還能抑制視網膜光化學損傷中感光細胞的雕亡，保護視網膜，降低視網膜病變的可能性。
2. 胡蘿蔔 ：含有豐富的維生素A。能夠預防夜盲癥。
3. 橘子 ：含有豐富的維生素A，能夠保護視力。
4. 香蕉 ：含有胡蘿蔔素以及豐富的鉀。能夠緩解眼睛疲勞，維持身體鉀-鈉平衡。
5. 火龍果 ：含有豐富的花青素。不要吃辛辣刺激性食物，少吃甜食。
