我覺得題主問這個問題的本意應該不是真的認為騎車算「久坐」，而是覺得自由車運動算不上是比較健康的鍛煉方式吧。
對身體有害的久坐指的是坐辦公室的那種，一天到晚的都不動彈兩下，對於頸，腰，心血管和體重控制都不利。
騎車，按照題主的定義，姑且算是「久坐」吧……
但是騎行的時候，上半身只是相對地不動，您確定是一點都不動？那核心力量估計得是大環賽級別了……即使是職業車手也不可能保持上半身完全不動的。
事實上，坐著騎車時，你的頸腰手臂等部位都是在小範圍地隨著踩踏在律動，只是沒有腿部運動的那麽明顯。
騎車時，血液迴圈速度和氧氣攝入量會大幅增加，這個過程是全身在參與的，又不是哪裏在動就迴圈哪裏啊。騎車甚至稱得上是預防和控制心腦血管疾病的最好方式之一了。
至於體重控制問題，拋開強度談效果，就是耍流氓，普通人哪怕一周3次，一次30KM，體重都能下來。
如果擔心騎車「久坐」，就多站起來搖車，少量多次，也就是2分鐘就起來搖幾下，不用一直站著踩。
如果實在擔心也可以不騎，去跑步或者打球吧。
