想要保護好頸椎，其實最重要的還是要保持適當的運動，保護頸椎。當然，一款好的枕頭除了能夠提高睡眠品質，對於頸椎也是有很多好處的。
一、選錯枕頭會有哪些危害？
枕頭過軟：頭部凹陷，導致頸肌過度疲勞。
枕頭過高：過高的枕頭會使頸部懸空，這樣頸椎的壓力會很大。
枕頭過硬：過硬枕頭會使得肩頸集中受力，容易酸痛。
二、枕頭到底該怎麽睡？
我們每個人都有不同的睡姿，不同的睡姿在枕枕頭時有不一樣的講究：
習慣仰臥的人最好配備一個中等厚度的枕頭。
習慣俯臥的人要適當減少枕頭的厚度，保證適當的柔軟與平躺。
習慣側臥的人需要適當提高枕頭的高度，保證能填滿頭部與頸部的空隙，有一個良好的支撐。
並且根據大量研究表明，亞洲人的枕頭高度最好保持在8-12厘米左右，這個高度能保持頸部的正常生理曲線，再結合大叔上面所分享的知識點，知友們可以挑選適合自己的枕頭。
三、枕頭推薦
▲ 法式宮廷枕丨超柔羽絲絨枕芯
產品規格：74CM*48CM（高枕）/70CM*45CM（中低枕）產品面料：100%棉
內芯材質：聚酯纖維
特點：親膚面料、飽滿高彈、幹爽透氣
采用高支高密全棉面料，非常舒適透氣，晚上睡覺告別悶熱，而且蓬松填充內芯，不易變形，睡眠體驗更上一層。
▲ 曲線成人枕丨天然乳膠枕
產品規格：59*39*9CM/50*30*7CM產品面料：天鵝絨面料
內芯材質：天然乳膠
特點：抑菌防蟎、回彈力強、支撐力足、柔軟透氣
采用高含量天然乳膠發泡制成，表面布滿透氣孔，幹爽透氣。且乳膠材質會貼合頭頸部並給予舒適支撐。高低面設計，滿足不同人群的需求。
▲ 護頸牽引枕丨記憶棉枕
產品規格：63*36.5*10.5/5CM產品面料：天鵝絨面料
內芯材質：記憶棉/竹炭記憶棉
特點：回彈慢、符合人工學設計、不同軟硬程度可選、竹炭因子材質
零壓記憶棉能夠更好地記憶頭型，舒適包裹頭部，且枕頭中間凹陷是為了更好地睡眠體驗，前方的按摩顆粒能夠緩解頸部疲勞。加上竹炭記憶棉能夠有效去除甲醛等有害物質，枕芯內還可根據喜好調節軟硬程度。提高晚上睡眠品質。
【一覺大叔碎碎念】
想要睡一個好覺，選好一款枕頭真的蠻重要的。選錯枕頭的危害與如何根據睡姿來挑選枕頭，大叔在上文也提到了，其實還有更多挑選枕頭的技巧，歡迎大家看看大叔前面寫的回答，可以學習更多哦！
【往期回顧】
以上就是所有內容。我是「 @一覺大叔 」，關註我，更多精彩家居知識等你來看！
