這裏我必須要說一個很多人對於「年輕」的誤區。
一個人看起來顯不顯年紀，主要跟這個人的「五官結構」和「身材」有關。
好的皮膚，的確會讓人看起來狀態更好，但並不會讓人顯得更年輕。
就比如下圖左邊那個滿臉痘印的男生。
雖然皮膚肉眼可見的不如右邊的陳曉東，但所有人都看得出來，他的年齡更小。
一、看起來年輕的「容貌」，有什麽特點？
有下面兩個特征的人，會看起來更不顯年紀。
第一種：是「中庭」偏短的。
如果一個人的「中庭」，簡單來說就是「鼻子」過長了，就會看起來更顯成熟。
江疏影就屬於典型的應為中庭比較長的，所以看起來比實際年齡要大一些的。
把江疏影的中庭縮短一些，大家會發現起碼「減齡」了3-5歲。
但這樣，也讓她失去了原有的「辨識度」。
第二種：是三庭分布較為平均，並且「顴骨」與「蘋果肌」最突出的部位，在鼻子底部以上的。
有看過電影【颶風營救】的朋友，應該都記得裏面的女主角「瑪姬·格蕾斯（Margaret Grace Denig）」吧。
電影裏，她扮演一位剛高中畢業的17歲女生，但是她當時已經29了。
瑪姬作為西方人，比同齡人看起來不顯老，就是因為： 顴骨與蘋果肌最突出的部位，在鼻子底部以上。
再來看一張側面圖。
站在郭德綱旁邊的這個人，叫孫濤，是1968年的。
大家再看看旁邊1973年的郭德綱。
孫濤顯年輕的原因，除了那一頭濃密的頭發外，也是因為「臉頰最突出部位」在「鼻子底部」以上。
因為圖片太小，我就不做標註了。
抖音上有個叫溫婉的網紅，第一次直播，就翻車了。
很多人都說，這看起來哪裏像二十不到的樣子。
下面這張圖，是她視訊的截圖。
大家看一下，是不是有一種「你明知道她年紀不大，但還是有一種老相」的感覺？
我幫她P了一下顴骨的位置，大家看是不是至少年輕了5歲。
這裏給各位女生們一個小建議： 化妝時，可以適當把顴骨高光的位置提高一些。可以讓你看起來更年輕。
再來看看她微博裏的精修圖。
是不是感覺一下子年輕五歲？
其實原因就在於： 她在修圖的時候，修飾了「臉頰最突出部位」和「鼻子底部」的關系。
這些修圖技巧，這些網紅們是不會告訴你們的。
我們覺得西方人長相偏成熟，就是因為西方人的五官和臉型，有很多「老相」元素。
這其中最典型的特征，就是臉頰最突出的部位，在鼻子底部以下。
下圖這張合影就很能說明問題。
同樣，還是谷愛淩，我們可以看看她代言廣告裏的精修圖。
也是提高了顴骨的位置，所以看起來年輕了不少。
下面這張對比圖應該就很明顯了。
關於相貌是否年輕，這裏我還有一些話想說。
那些面相老成，看起來比實際年齡大的人，完全不需要在意這些。
很多看起來比實際年齡大，相貌偏成熟的人，往往會比那些長得嫩的人，老的更慢。
在這些方面，老天爺是公平的。
二、看起來年輕的「身材」，有什麽特征？
決定一個人身材看起來是否年輕的因素有有很多，
這裏我只說一個很多人都忽視了的地方，那就是我們的「脖子」。
脖子可以說是有關我們個人形象中最重要，但也是最容易被人忽視的部位。
首先，脖子粗短是典型的「老態特征」。
大家主要留意一下生活裏的老人，就會發現，不論是老頭還是老太太，差不多全都是縮著脖子，聳著肩膀的狀態。
前段時間，知乎上有一個「為什麽香港藝人不顯老？」的問題，熱度非常高。
不知道大家有沒有發現，這些看起來不老的男明星們，全都有修長的脖子。
還有大家感嘆完全看起來不像七十多的鄭少秋。
如果他沒有修長的脖子，會怎麽樣？
樸樹作為一個快五十歲的人，看著依然年輕，除了跟他消瘦的身材有關，還因為他有一根修長的脖子。
我把號稱「天鵝頸」的劉詩詩的脖子給P短了。
你們看，是不是一下子就老了5歲？
擁有了「長脖子」，倪大紅也能看起來年輕至少10歲。
所有身上有「少年感」的人，無一例外都有修長的好脖子。
另外，脖子的長短粗細，還決定了我們看起來是「優雅」還是「粗魯」。
通常我們會認為，脖子粗短的人會看起來「防禦值」和「進攻值」會更高。
因為粗壯的脖子可以給頭部更有力的支撐，能夠更好的保護我們的大腦。
而在人類的刻板印象中，一個人的「武力值」往往是與「智力值」是成反比的。
所以，脖子修長的人，會看起來更聰明。
總是扮演高智商角色的演員「本尼迪克特·康伯巴奇（Benedict Cumberbatch）」，就有一根修長的好脖子。
我給卷福P了一下他的脖子。
你們看，脖子變短之後，是不是學歷也跟著下降了。
還有李小龍。
如果他沒有了修長的脖子，還能被人稱為武術哲學家嗎？
脖子對於氣質的影響，不僅對人，對動物也一樣。
鵝或者鴨，就比雞優雅；馬或者鹿，就比牛優雅......
總之，一個人的脖子如果看起來又粗又短，不僅會看起來氣質全無，還會特別顯老。
三、為什麽脖子會越來越短？
這裏給大家說幾個會讓脖子變短變粗的原因。
首先第一個原因，就是平時缺乏鍛煉。
肌肉力量不足的人（尤其是一些女生）在做「拉」，「搬」、「擡」、「舉」，甚至是擰瓶蓋的動作時，都會不自覺的「聳肩」，讓斜方肌參與代償發力。。
斜方肌一旦代償發力過多，就會變得越來越發達，脖子就會越變越粗。
第二個原因，就是很多人會有一些自己都意識不到的，會破壞體態的動作。
就比如端起水杯喝水這個動作。
大家註意看，張一山是透過擡起的整個肩膀來端起的水杯。
這就是很明顯的「聳肩」動作，如果不及時改掉，脖子一定會變得越來越粗，越來越短。
再來看看劉亦菲喝水的動作。
大家註意看，劉亦菲的肩膀基本沒動，而是透過彎曲手肘，來把杯子送到嘴邊。
總之，生活裏會遇到很多，我們自己都意識不到的，讓我們不自覺聳肩的行為。
為了避免這個，所以我特意買了一個頸托，平時用電腦玩手機，甚至出門的時候，都會戴著。
除了可以避免無意中聳肩，糾正脖子前傾問題，還可以幫助養成沈肩的習慣。
只需要9.9元，不到一杯奶茶的價格，就能收獲到好的體態，是不是很劃算？
強烈建議平時長期坐在電腦前，還有習慣低頭看手機的人都買一個。
第三個原因，就是平時睡覺的時候，有「側臥」的習慣。
人在側臥時，一側的肩膀一定是時刻保持「聳肩」狀態的。
再加上人一天，有大約三分之一時間都在睡覺，可以說，側臥比前面提到的因為缺乏鍛煉而聳肩更要命。
並且，側臥還會讓人出現「高低肩」和「法令紋」。
總之，所有讓人「聳肩」的動作，都會讓脖子變粗變短。
四、如何修復體態，找回長脖子？
我用自己的親身經歷來告訴你，只要你按照我的方法堅持下來，頂多半年時間，就能重新找回自己的「長脖子」。
首先，如果條件允許的話，務必養成鍛煉健身的習慣。
因為只有當我們的肌肉更有力量時，才不會習慣性的靠斜方肌代償發力。
並且，健身中的很多動作，都會要求沈肩並收緊核心，這本身也有助於我們養成沈肩的習慣。
千萬不要以為不做重體力活，就不會聳肩，就不需要鍛煉健身。
人在35歲之後，肌肉會以每年1%~2%的速度流失；60歲以後，肌肉流失速度還會達到30%左右；
80歲之後，肌肉流失的速度甚至能夠達到50%左右。
當我們身體的肌肉流失，達到某個閾值之後，甚至會連自身的體重都難以承擔。
所以很多人到了35歲之後，就會開始不自覺地「聳肩」。
這是年輕時的黃渤，不僅人瘦，脖子也細長。
但年紀大了之後，由於缺乏鍛煉和沒有養成「沈肩」的習慣，哪怕是做抱臂擡肘這些動作時，也會不自覺地在「聳肩」。
所以他的脖子，也是肉眼可見的變粗變短了。
還有向太，也是因為年紀大了之後，由於缺乏鍛煉，所以開始不自覺地聳肩。
現在基本上看不到脖子了。
大家可以對比一下，她年輕時候的顏值和脖子。
其次，務必改掉「側臥」習慣。
我就屬於平躺著會睡不著的人，所以把家裏的枕頭全都換成了這種專門防側臥的。
這個枕頭除了可以防止側臥，還可以在你睡覺的時候幫你沈肩。
當然，也有比較便宜的替代方式。
那就是買一個頸椎枕，睡覺的時候放在脖子下面，同樣可以起到防止側臥和起到沈肩的效果。
最後說一句，如果你本身有脖子粗短的問題，在糾正自己體態的時候，還可以用衣服修飾自己的身材。
具體方法，推薦大家看我的這篇回答。
更多有關個人形象，穿搭和服裝品牌的內容，均收錄在公眾號[艾諾說」，歡迎關註!
關註後添加我微信的朋友，我還給你準備了一份變美秘籍，內含3份禮物，看完少走3年彎路
1). 四本我精挑細選的，價值超300元的時尚類書籍。
這四本書，在我20多年時尚行業的經歷中，看過最具實操性的。不僅可以從內到外幫你構建審美邏輯，還可以輔助你日常穿搭，購物等一系列行為。
2). 一節價值199的發型課。
有幾個朋友聽完之後都發生了很大變化，我相信你就再也不會問「自己適合什麽發型」這樣的話，也不會再遇到「新頭醜三天」的問題了。
3). 一個讀者群席位。
群內會非週期性分享風格鑒定、服飾穿搭、顏值提升的技巧，能幫你至少省去五位數在時尚穿搭上花的冤枉錢，沒事了還會給大家抽個獎。
