5月初，上海還在望不到頭的封閉期，長居成都的閨蜜，給我甩過來一張瘦了6斤的照片，深深刺激了我。
封閉了兩個月，滿心就是搞吃的，連炸雞可樂也上了桌，加上無法出門運動，短短兩個月，我胖了7、8斤，BMI激增。
封閉結束的那個清晨6點，我徑直出門跑了一圈，呼吸的每一口空氣呀，都充滿了久違的快樂。
決定了，我要把失去的時間全都追回來！
以前跑步時，需要把手機放在腰包裏，再從腰包扯出耳機線；
耳機線在胸口耍來耍去，影響擺臂；流汗之後，塞著耳機的耳朵眼裏還會潮濕發悶。
不是沒考慮過藍芽耳機，但常有跑友抱怨，跑著跑著丟了一只，我也就舍不得嘗試了。
這次好好研究了一下閨蜜推薦的骨傳導耳機「南卡Runner pro3」，才發現，骨傳導也許真是最理想的跑步搭配呢。
一、先科普一下骨傳導耳機的工作原理
長文不看版：
傳統的入耳式耳機屬於 氣傳導方式 ，聲波透過空氣進入外耳道，震動鼓膜，進入螺旋器，最後到達聽覺中樞。骨傳導 耳機則是把發聲單元貼合顱骨上方，透過腔體振動，聲波繞過外耳道和鼓膜，直接傳遞給耳小骨，再匯入骨迷路，使聲音傳遞到耳蝸和聽覺中樞。
簡而言之，兩者最大的差異在於， 一個要震動耳膜，一個不需要 。
經常聽音樂的朋友都知道，入耳式的戴久了，耳膜會不舒服，耳道也有脹痛感，骨傳導耳機就沒有這個壓力。
骨傳導最初是套用在軍事領域的，後面由於其 安全、舒適、衛生 的優點，成為了運動界的新寵。
國內做骨傳導耳機的公司不少，南卡是國內 最早進行骨傳導耳機研究 的品牌，十來年專註於耳機技術，集研發、生產、銷售於一體（ 自產，不是代工哦 ）
閨蜜給我推薦的這款，還獲得了22年德國紅點設計大獎。
有閨蜜的背書，加上公司行業龍頭的地位，我果斷入手了這款南卡Runner pro3。
使用了一個半月，來談談體驗。
二、外觀、基操和功能
耳機拿到手，外包裝以紅色為主，簡潔大方，左下角是品牌LOGO和產品型號。
開啟之後直接看到耳機全貌，紅白對比非常醒目。
耳機下是說明書、磁吸充電線和贈送的一對耳塞。
耳機外表是矽膠親膚材質全覆蓋，跟我日常運動帶的「矽膠導汗帶」的材質很像，優點是不會被汗水浸濕，不磨皮膚，也方便清潔。
外形設計靈感來源於海馬形態，弧度很漂亮，莫明有一種萌萌的感覺。
❤ ️ 佩戴初體驗
戴上感受一下，這是專為亞洲人群研制的耳掛弧度，在運動中會自動調整接觸面，保持佩戴的穩固。
不管男生女生，臉型都能相容，戴著來回蹦跶，耳機都不會晃動。
我特別喜歡的是，耳機重量非常輕，親測只有34.9克（比6枚1元硬幣都輕），而且耳機最頂部的弧線設計並非緊貼耳朵，和眼鏡腿兒完全互不幹擾，對我這種眼鏡使用者可以說非常友好了。
❤ ️ 基本操控
上手操作很簡單， 長按 左側海馬頭部的電源按鍵，耳機進入配對狀態。手機開啟藍芽搜尋到 「NANK-RUNNER PRO 3」,點選連線。
首次配對之後，每次再開機，都是瞬連手機，速度超快。
電源按鍵除 長按 控制開關機外， 雙擊 則是在藍芽和MP3之間的切換， 單擊 則是播放/暫停音樂；
右側上方是「+」、「-」鍵，可以 點選 調整音量（增加、減少），或者 長按 切換曲目（上一首、下一首）。
跑步的時候，這些都可以單手操作。
充電口也在右耳一側，磁吸連線非常方便，充電口接近的瞬間就被牢牢吸附住。
https://www.zhihu.com/video/1534195238255484928
不光是充電使用，連線電腦存放音樂也是透過這個介面。不用再單獨設計介面，更加密閉防水。
❤ ️ 官方參數
作為數據控，少不了看看官方展示的數據
1、藍芽5.2芯片
作為行業內唯一一款搭載藍芽5.2芯片的骨傳導耳機， PRO 3耳機的基礎體驗得到全面的提升。
更穩定的藍芽連線——減少87%的藍芽掉線情況；更低的聲音延時——降低83%的聲音延時；
更低的能耗——提升67%的續航時間
2、產品材質：矽膠+鈦合金
矽膠材質不磨皮膚無刺激，骨架采用記憶鈦合金，韌性很強，隨便怎麽扭曲都不易變形。
3、電池容量+續航時間
PRO 3內建了 180mAh 容量電池，再配合 藍芽5.2芯片 的低功耗特性，官方數據可以連續播放10個小時。
沒實際測量過，不過我平時一次跑步耗時在一個半小時，一周跑4-5次，一般一周就充一次電，不會等到徹底沒電。
4、IPX8級防水防汗
IPX8是最高等級的防水效能，可支持遊泳和潛水使用。
防水效能好的另一個優點就是方便清洗，戴過跑步後的耳機上很多汗水，直接拿到水裏沖洗就好了。
5、內建16GB的記憶體
這個功能其實最方便的運動就是遊泳，有音樂陪伴，遊泳的感覺確實非常好。
16G的記憶體，比市面其他耳機記憶體高出一倍，可以存入3000多首歌曲。
雖然不是標準的USB介面，拷貝歌曲的速度稍顯緩慢，但日常使用足夠了。
❤ ️ 音質
有一說一，音質是整個骨傳導耳機界的軟肋，大部份骨傳導的音質都很一般。
南卡 Pro3采用的AF全震指向性技術，讓音質得到了加強，但和入耳式相比，骨傳導在先天上就不占優勢。
中低音細節不夠，高音的時候，稍微有點抖尖 。
不過老實說，大部份人在運動中，聽音樂只是一個 輔助 的行為，不會專註於音樂本身。
比如我，跑步時腦子放空，只需要耳邊有個歌聲就好，對音質的要求並不高。
那日常非跑步時間想聽歌怎麽辦呢？有個簡單方式可以將南卡PRO3的音質效果提升到與入耳式比肩的程度，秘密就在配送的那對不起眼的耳塞上！
只要戴上耳塞，整個音樂的聲音就變的完全不同了。 耳朵相當於變成一個音腔，音樂變得立體純粹，細節度上去了，體驗瞬間提升。
我有時在辦公室也戴著PRO3+耳塞，效果不比我日常使用的頭戴式差。
聽閨蜜說，遊泳的時候也可以帶上耳塞，沈浸式遊泳，仿佛感覺自己就是一個海馬，隨著音樂在搖擺。
❤ ️ 安全性
我用耳機還有一個特殊要求，就是要能聽到邊上的聲音。
因為除了公園跑步之外，很多時間會選擇公路跑，大部份的公路跑路線，都會和騎行道重合。比如上海著名的10大跑步聖地之一的世紀公園，去過的跑友都知道，完全是在公園外部的騎行道上跑步。有幾個狹窄的地段，幾乎只能並列一輛助動車和一個跑者，其實路線並不安全。
南卡Pro3完全不會遮蔽雙耳，外面的環境音不會被音樂遮擋，很輕松的聽到身邊的人來車往，大大提高了戶外運動的安全性。
三、聊聊南卡PRO 3在我幾種常規運動場景中的表現
場景一：跑步
除了拉LSD外，我一般懶得換隱形眼鏡。工作日一般就跑6、7公裏，加上跑前熱身跑後拉伸，大約花1個半小時。
跑前，各種熱身活動，扭頭，活動肩頸，耳機都很牢靠。
我的跑速不是很快，但夏日的溫度下，不到10分鐘就開始爆汗。後面汗水一直在冒，耳機接觸頭部的地方都被汗水浸濕。
汗液雖然濕滑，耳機仍舊很牢固的佩戴著，全程跑下來，沒有摩擦皮膚，沒有滑落。
耳機偶爾會碰到眼鏡腿，但沒有壓迫感，跑了幾次下來，眼鏡和耳機之間確實互不影響。
回到家，把耳機拿到水裏去洗洗，隨便揉捏也沒問題，清洗特別方便。
不過記得洗完之後用紙巾擦幹一下，自個家的耳機還是要多愛惜。
https://www.zhihu.com/video/1534196329558937600
場景二、騎行
上海解封之初，由於擔心公共交通不安全，我選擇了騎車上下班。
戴著PRO3美美的就出門了。
不過騎了沒多久就不對勁，耳邊全是沿路狂躁的禪鳴，幾乎聽不到音樂聲。
一直到我把耳機音量調整到手機都提示音量太大，才能聽到音樂，但外面的噪音太強了，只能放棄。
直到某一天傍晚，我和朋友一起到浦東濱江大道的去騎行，才真正享受到一邊追風，一邊聽歌，還不耽誤聽到環境聲音的好處。
順便給大家看看那一晚，八點多的雲彩還是那麽的好看，配合著黃埔江邊的燈光秀，美景醉人。
https://www.zhihu.com/video/1534196449076490240
所以，騎車時佩戴骨傳導耳機，還得是在相對安靜的場景，比如晚上，比如郊區，最大優點是安全。
場景三、室內健身
日常我也會選擇在家做點運動，有氧跳操，或者力量練習。
做這些運動的時候，和跑步相比差不多，PRO 3也能很好的適應跑跳節奏。
其實在家運動，用不著戴骨傳導，畢竟家裏的藍芽音箱不香嗎？
我重點是想介紹給喜歡在外面健身房裏運動的朋友們。
除了前面的那些優點外，這裏要誇一誇南卡PRO3的藍芽距離。
我無意間在公司做過測試，去10公尺遠的飲水機打水的時候沒帶手機，音樂一點沒斷。直到離開15公尺距離時，才開始時斷時續。
在健身房時，需要在不同器械區域移動，手機放在10公尺以內的箱櫃中，直接藍芽連線，非常方便。
場景四、遊泳
上海大部份的遊泳池還沒開放，不知道今年還有沒有能入水的一天
等我哪天實測了之後，再回來更新這一段吧。
四、優缺點總結
體驗了一個多月，確認了南卡PRO3的幾大優點
1、 適合運動： 實測不易脫落，戴著眼鏡也好用。防水防汗，一沖就凈，一擦即幹。
2、 安全性高： 可以聽到周邊環境變化，跑步和騎車更加安全
3、 保護耳朵： 不入耳，不刺激耳膜；對於一些小耳洞的，或有中耳炎的朋友來說，也很適合
4、 佩戴舒適： 重量輕，久戴不痛，親膚矽膠材質不磨皮膚。
當然也有不足之處
1、 音質不足： 比不上傳統入耳式和頭戴式，在配合耳塞後可得到很大改善。
2、 漏音： 音量在60%以下沒有漏音，但超過60%後會漏。不過，我本身聽音樂就會選擇適合音量，不會太大，直接避免了漏音的發生。
根據世界衛生組織建議，個人音訊裝置的音量不要超過最大音量的60%，保證在聽力安全範圍內收聽友情提示：耳朵一旦受到傷害，是不可逆轉的。
了解過南卡PRO 3的優缺點，總結下來，我認為這是一款非常適合運動的耳機。
合適場景： 單人場景、相對安靜的場景
比如跑步（公園、路跑或跑步機）、健身房練習、遊泳、夜間或遠郊的騎行等
不適合場景： 環境嘈雜的運動都不適合
比如籃球、滑板、沖浪，白天在大噪音的公路上騎行等。
需求合適的朋友，可以入手試試。
最後上一張照片，看看我給南卡PRO3找到一個最適合的地方呆著，嘻嘻。
