对于久坐电脑前的人来说，一把舒适的椅子真的很重要，像笔者除了白天需要上班之外晚上还要在电脑前码子，大部分时间都是坐在椅子上的，以前觉得椅子要买好看的，这样自己看了也能赏心悦目，但是从22年开始由于椅子不合适加上坐姿不正确尾椎骨持续性承受压力过大导致尾椎疼痛，让我开始意识到椅子好看其实一点用都没有，特别是我们这种需要长期久坐电脑前的人，一把不合适的椅子真的就很有可能坐出一身问题来。
所以我开始意识到一把合适的椅子的重要性，下面文章主要是这两年个人选购椅子的经验分享，和大家聊一聊人体工学椅到底是不是智商税，和选购时具体需要注意什么，让大家能够少走冤枉路，毕竟人体工学椅和平时买日用品买衣服不一样，他买回来是需要安装的，而且也比较重，买回来合不合适也要组装上实际坐上去体验后才知道，所以选购需谨慎，不然后期退货以及拆卸都比较麻烦。
所以选购时笔者还是希望大家尽量了解清楚再去选择，看完本文还有疑问的可以在评论区留言说一说自己的实际需求，预算以及身高体重等等，笔者看见了都会一一回复。
什么是人体工学椅
关于什么是人体工学椅这个问题我们可以从「人体工学椅的原理，和人体工学椅的结构组成」两个部分去分析。
人体工学椅的原理
首先从他的名字说起，人体工学椅其实就是根据人体工程学来的原理来设计的椅子，它可以让椅子的各个部分都根据人体自然曲线来进行调节，如「 座椅高度，深度调节，扶手高度调节，靠背角度调节，腰部支撑调节，头颈支撑调节 」，他的目的就是让人们哪怕久坐也能保持舒适和健康，减轻身体的疲劳和压力。
人体工学椅结构组成
一把人体工学椅是由「 头枕，椅背，底座，扶手，气压棒，椅脚 「6部分组成，其中」 底座，头枕，椅背 「为人体工学椅的核心部分，关系到你坐着的舒适度。下面会按顺序逐一给大家介绍人体工学椅各部分的作用。
①头枕
目前市面上的人体工学椅头枕主要有「上下调节，前后调节，左右调节，旋转功能」等等。
人体工学椅头枕的主要目的是在任何坐姿下，让人体尽量避免低头，因为低头的角度越大颈椎所承受的压力也就越大。
所以头枕调节功能越多，适用的场景便越多，比如半躺着的时候头枕可以稍微往后调整一些，身体坐直的时候头枕可以往前调节，让头枕更契合头枕部位，颈椎得以放松。
②椅背
人体工学椅椅背一般分为「 一体式椅背 和 分区式椅背 」
一体式椅背 的支撑性较强，就是在椅背后面单独设计一个腰靠以达到更好的颈椎支撑效果，有些椅子腰靠可进行上下前后调节，有些则是不支持调节。并因弧度固定的原因所以适配性较低，不同身形的人坐上去感受也会有所不同。
分区式椅背 也就是把腰部支撑和椅背分开设计，使得腰枕整体支撑更舒适柔软，和脊椎的贴合度也更好，但是这种设计一般采用的是自适应腰脱，也就是当我们往后靠时，腰脱会根据我们往后靠的力度去调节下压的角度。
这种设计腰部支撑会显得比较软，对于大体重人群来说会觉得支撑力度不够。
③底座
底座也是人体工学椅的核心部分之一，它差不多承载了人体所有的重量，所以底座的舒适度非常重要，底座的核心主要包括「坐垫材质，操控，底盘」三大部分
首先坐垫材质分为「 海绵 和 网面 」的
海绵坐垫 坐感比较舒适，比较适合追求坐感舒适的朋友或者体重较大的朋友使用，但是夏天坐着会比较闷热而且如果海绵质量差长期使用会导致坐垫塌陷，非常影响坐感。
网面坐垫 透气性较好而且不容易变形，夏天坐着不会觉得闷热，但是网面坐垫也有高回弹和低回弹之分。
高回弹的坐垫柔软度会更好一些，但不适合大体重的人。低回弹的网布坐垫稍硬，舒适度不如高回弹的但是好的低回弹网布有助于保持正确的坐姿使得颈椎维持正常曲线，比较适合大体重人群。
操控上主要分为「线控和杆控」
线控和感控的区别就在于线控在操作上会更方便一些，一般用于价位比较高的椅子上，感控一般用于中低端产品操控上没这么灵活，怎么选择其实没必要纠结。总不能因为想让他操控多顺滑一些借钱也要买贵的吧，这个具体还得看自己需求的预算。
底盘又分为「 自载重底盘 和 手动调节力度底盘 」
自适载重底盘也就是可以根据自己的体重来适配后仰力度，但是如果是像我这种体重90斤以内的女生的话就不太友好了，笔者体重撑死90斤，对于这种自载重底盘的椅子是真的没办法，但是对于100斤-180斤体重的人群来说还是非常舒适的。
但是对于体重超过180斤的人群来说，会觉得这种自载重底盘的后仰力度不够，所以笔者建议对于体重过轻或大体重即（体重小于90斤大于90公斤）人群来说选择手动调节力度的地盘会更好。
④扶手
现在市面上的人体工学椅扶手调节功能比较丰富如「上下，左右，前后，旋转」调节可以适应不同用户的使用需求，比如看书时可以将扶手调节成内八形态，这样扶手可以很好的托住自己的手肘部位。
但是就个人使用经验来看扶手没必要追求太多样化的调节，因为笔者家常坐的人体工学椅买回来到现在只有初次使用的时候对扶手进行一次大调之后就再也没有对它进行过调节。
⑤气压棒
气压棒可以分为4个等级，其作用是调节椅子坐垫的高度的。主要是通过氮气的压力来推动气缸内的活塞杆上下运动来实现椅子升降功能。一般情况下只要选购正规品牌的人体工学椅是不会发生气压棒爆炸事件的。
在选购时建议选择3级以上的气压棒，且需要通过美国BIFMA测试会更有保障，因为通过美国BIFMA测试是需要进行12万次安全防爆测试才能通过审核标准的。
而通过美国SGS和德国TUV认证的气压棒还会通过旋转和冲击测试，在安全上更有保障。
选购时一定要选择带有钢印的气压棒产品，如「 BIFMA，SGS，TUV 「认证的钢印
如何辨别气压棒等级：
不同等级的气压棒管壁厚度不一样所以重量也会有所区别，再有就是气压棒的细管上都会带有钢印的如：4级气压棒细管上会印有 class 4，三级则为 class 3
⑥椅脚
人体工学椅的椅脚又「 尼龙，钢制，铝合金 」三种材质
尼龙椅脚 属于塑料的一种，比较轻便可塑性也比较强，但是比较适合身材娇小的人群，因为这种材质底盘较轻所以大体重人群坐着后仰时容易不稳会出现侧翻的情况。
钢制椅脚 的重量比较重，强度要高于尼龙椅脚，制造成本要比尼龙椅脚高，但是由于材质本身不具备耐腐蚀性所以需要对表面进行电镀处理，如果处理工艺不好的话椅子用久了容易发生椅脚生锈氧化的现象。
铝合金椅脚 耐受力和承重性好，但是由于造价较高所以这种材质的椅脚一般用于中高端的人体工学椅。
为什么需要人体工学椅
先从下面这种图了解一下各种坐姿，腰椎所要承受的压力有多大。
人在躺着的时候对腰椎的压迫是最小的，剩下的不管是后仰，端坐还是前倾坐姿对腰椎的压迫都非常大，所以久坐或者久站都会导致腰疼。
而咱们经常工作时一忙起来就在电脑前坐半天，所以越来越越多人出现腰肌劳损，而一把合格的人体工学椅可以给到人体很好的支撑作用，减轻腰椎压力。
它的头枕和椅背可以完美的贴合人体曲线，分担脊椎的压力起到有效的支撑作用，让身体得以维持健康正确的坐姿减少脊椎的压力让坐姿变得更舒适。
人体工学椅选购需要点
品牌
以上品牌都是不错的人体工学椅品牌，有国内国外的，国外品牌有一定的品牌溢价如赫曼米勒是国外一个百年家具老品牌了也是最早做人体工学椅的品牌，旗下产品主打中高端市场，品牌溢价肯定是有的，但是产品品质，也没话说但是价格也是真的贵，所以选购时没必要一味追求进口品牌。
追求高端品牌的可了解一下「保友，有谱，享耀家，歌德利，西昊」这几个国产品牌。
除此之外「歌德利，永艺，西昊，京东京造和网易严选」这几个品牌主打中低端市场，性价比比较高
千元价位的椅子可以考虑「西昊和黑白调」这两个品牌。
预算
500元左右的椅子其实不能叫真正意义上的人体工学椅，对比普通的电脑椅来说就是多了一些调节性，在设计和用料上都是属于比较基础的，但是对于预算不多的朋友来说简单的改善一下也比坐着普通的电脑椅要好。
而1000元可以说是一个分水岭，坐感和功能上明显要好很多。算是真正入门的人体工学椅。
而2000-3000元价位的椅子的椅子可选性比较多，档位调节，功能以及用料都比较讲究。使用起来会更舒适也能更好的贴合人体自然曲线减轻脊椎压力端正坐姿。
调节性
人体工学椅的「 头枕，椅背，底座，扶手 」都是具有可调节性的，调节档位越丰富使用体验上会更好。
头枕可分为「固定头枕，1D头枕，2D头枕，3D头枕」头枕可调节度越多适配性变越强，头枕和颈部的贴合度会更好可以更有效的减轻颈椎压力，在选购上肯定是3D＞2D＞1D
1D头枕仅支持升降2D头枕支持升降和旋转
3D头枕支持升降，旋转，前后
（前后调整可以让头枕距离颈部更近一些，支撑力会更好，除此之外还可以将头枕降至最低，对一些身材娇小的女生也会很友好）
椅背主要是用来撑托肩颈，支撑背部和腰部的，属于人体工学椅的核心部分，所以在设计上一定要合理，才能贴合人体脊椎的曲度，维持颈椎的健康形态和最自然的生理曲度。
椅背调节主要分为「 椅背 和 腰靠 」调节两部分椅背调节一般就是上下调节，不同高度匹配不同身高体型。
而腰靠调节一般上下调节为调节支撑角度，前后调节为支撑力度，不同的角度和力度适配不同体型，可根据自身实际需求调整。
底座就是用来支撑臀部的，也就是咱们坐着的地方，这部分的调节叫做座深调节，主要是前后调节，身材矮小一点的可以把底座往后调节一些，让身体尽可能的往椅背上靠。身材高大一些的朋友腿比较长可以将底座往前调节一下，让臀部和腿部得到更好的支撑。
关于扶手调节方面在前面说人体工学椅结构组成部分已经说过，其实这部分使用的比较少基本的上下调节已经够用了，但是市面上的大部分工学椅扶手都支持「上下，左右，前后」等调节方式，具体怎么选看个人使用习惯。
看材质
椅子材质主要分为「 坐垫材质 和 椅脚材质 」关于这部分在人体工学椅结构组成对应章节由详细的描述过这里就不说这么详细了。
坐垫材质 主要分为「 网面和海绵 」两种材质，网面又分为高回弹和低回弹材质，体重大于90kg的人群不建议选择高回弹网面的椅子，这种材质比较适合体重在体重在90kg以下的朋友。
回弹材质坐垫舒适度上肯定不如高回弹网面材质，但是更有助于保持坐姿。
海绵的舒适度是比较高的但是不透气，夏天坐容易闷热。
具体怎么选择看个人需求和喜好，像笔者虽然海绵久坐更容易闷热但是他坐着比较舒适笔者还是比较喜欢的
椅脚材质有「 尼龙，钢制，铝合金 」三种，尼龙的比较轻便但是不适合大体重人群使用，钢制称重较好但是也比较笨重，且如果焊接处处理不好容易生锈，铝合金的性能是最好的但是同样造价也较高所以一般用于中高端椅子。
人体工学椅推荐
歌德利G19(400-1000价位)
作为一款入门级别的椅子歌德利G19的性价比可以说是非常高的，从第五代到第八代不同配置适合更多人群选择。
头枕设置方面第五代到七代均为比较基础的上下调节，而第八代作为一款千元级别的入门款，头枕调节上多了个自适应旋转功能，体验上会更好一些。
椅背调节上，它的腰靠是可以上下调节的，不同身高的人群可以根据自己实际腰靠角度去调节，但是第八代是支持整个椅背调节的，对于比较高的朋友来说第八代会更友好。
扶手作为一个手臂的支撑，可调节和不可调节差距还是非常大的，这款歌德利G19第五代-第七代是支持上下调节的，其实笔者认为上下调节是够用的了，但是第八代除了支持上下调节之外还支持前后调节哦，功能上更丰富了。
作为一个996的社畜中午午休是必要的，不然没办法熬到下班所以一把适合睡觉的椅子，后仰角度起码要大于110°，而这把G19的后仰角度可做到138°，可以非常好的让臀部和脊椎得到放松，第六第七代还可以选择带有脚踏，有午休需求的可以考虑这两代产品午休的时候会更舒适。
坐垫材质上有海绵，网面，和乳胶材质的可以选择，网面的透气性更好一些，海绵和乳胶的会表舒适，比较适合追求舒适度和大体重人群。
在安全上，他采用了3级气压杆，且通过SGS认证的，售后上它支持10年质保，可以放心选择。
京东京造Z5 Soft （500以内性价比）
京东京造是京东旗下重点研发的一个品牌，主打性价比，属于低价位产品里面调节功能比较齐全的一款一直了。
采用的2D头枕支持上下以及旋转调节，除此之外整片椅背支持上下独立调节，上下调节的幅度可达4cm，能够更完美的贴合不同身高人去的曲度。腰靠部位支持」上下，前后，旋转「调节适应不同身高人群的使用习惯。
在扶手调节上它做的比较简单，直接采用斜面的固定扶手，有调节需求的可以加100元换成升降扶手。
还有就是他的后仰角度是我比较喜欢的，支持105°-140°的后仰角度，午休小憩的时候会比较舒服。
坐垫方面采用的是10.5cm的高密度优质海绵，坐感比较柔软舒适回弹性好，4级的气压缸经过TUV认证安全方面更有保障。
京东京造Z9 Smart（800左右高性价比）
可以说这款椅子是入门款人体工学椅里面性价比最高的一款了，产品价格低但是调节功能可不少。
头枕支持上下翻转调节。采用了腰背分离设计，腰靠部分支持
自适应调节，不管你正坐，前倾还是后仰他都可以非常完美的贴合腰部曲线起到支撑作用，缓解腰部压力。
3D扶手支持上下8cm的升降以及30°的旋转还有前后调节功能，调节功能丰富，转治各种不舒服。
坐垫材质采用的是植绒特网材质，透气性好的同时也比较柔软，属于高弹性材质，加上尼龙脚所以这款椅子更适合90kg以下的朋友。
细节方面做得也不错，头枕后面自带衣挂，平时包包小外套可以往后面挂比较方便，座深也支持5个档位调节，对于体型较大的朋友来说也是比较友好的，还有这款椅子自带脚托，140°的后仰角度还有脚托加持午休会更舒服。
西昊57（1000左右入门款）
西昊主打便是千元价位市场，他们这款M57在坐感体验上综合反馈都不错，是一款比较值得入手的品牌型号。
头枕支持上下，旋转调节，可以给到头部比较有力的支撑。采用一体式椅背设计，后面的腰靠支持上下左右调节，可以根据不同体型给到腰部更有力的支撑。
扶手的调节角度也是比较丰富，支持上下，左右，前后调节，可以做到满足不同人群的多角度调节的需求，最大程度放松手臂以及肩膀部位。
龙纹网布材质的坐垫透气性额韧性都比较好，铝合金材质的椅脚承重能力更强一些。3级气压杆经过BIFMA 5.1测试标准安全方面也更有保障。
有谱v1（700-900元左右）
有谱主打高端市场，他们的这款六七百元的入门款其实性价比还不错，预算不多的朋友可以考虑一下。
头枕支持上下以及旋转调节，可以给到头颈部更好的支撑，采用腰背分离设计，这种设计要比传统的一体式椅背设计更贴合背部的自然曲线给到腰部更好的支撑。
扶手调节档位也比较丰富，支持上下7CM的升降，35°的旋转角度和5cm的前后移动，适合不同体型人群对手臂支撑的需求。
后仰角度上最大支持136°有午休需求的人群可以选择带有脚踏的款式，网面坐垫透气性好，夏天坐着也不会觉得闷热。
安全上也非常有保障，它采用了3级的气压杆并通过SGS认证，可以安心使用，非常有品质的一款椅子。
支家1606X（1000元左右）
支家这款1606X用料非常扎实，功能调节上也很丰富，如果预算只有千元左右的话可以优先考虑这款。
它让我比较惊喜的是椅背调节上，4档调节支持7.5cm的升降高度，对于身高较高的朋友来说非常友好，除此之外他的腰靠设计也是一大亮点，它采用了双腰片设计，也就是说他的腰靠除了支持前后调节之外还支持左右30°的调节，可以更完美的贴合腰部，给到腰部更合理的支撑，更有效的减轻腰椎疲劳。
头枕和扶手都支持上下，前后，旋转调节，可以给到头部颈肩以及手臂全方位的支撑，136°的后仰角度如果有午休需求的还可以配个脚踏小憩一下会更舒服。
网面的坐垫材质透气性好加上铝合金椅脚承重能力是非常不错的，在安全上它采用了4级的气压杆并经过SGS认证和BIFMA安全认证，是一个非常注重品质的品牌。
保友b2
这个价位的椅子相对于千元左右的入门款，功能调节以及坐感上都要好很多。
像这款保友b2搭载了先进的后仰技术，可以实现后仰是，座垫，椅背，扶手同步，午休时可以让椅子更贴合人体自然曲线，不会导致腰部悬空，最大程度的缓解了久坐不舒服的情况，他将座高，座深，椅背后仰调节集成在了一起调节起来要更方便，这款椅子支持136°的后仰角度和5°的前倾角度，不管是伏案工作人群还是有午休需求的人群使用都非常不错。
腰部支撑上，它支持上下，左右前后调整，可以满足不同体型人群对腰部支撑的需求，支撑力度上增加了40%,哪怕是大体重的人群使用也不会觉得腰部支撑感不足。除此之外他还支持上下6.5cm的椅背调节幅度，和5cm座深调节，不管你是155的小可爱还是190的大汉它都能非常好的适配。
安全上他采用了4级气压棒并通过SGS认证和BIFMA安全认证，在安全上是很有保障的，值得一提的是这款椅子是整椅发货，收到货后直接就能使用了，对于动手能力不强的女生来说是非常友好的。
保友旗舰2
这款保友优旗舰2代坐感和调节方面也是做了很大的提升，同样采用的是她们的专利后仰技术8轴双芯垂向控制机构操作上更便捷，航天级的玻纤弹片材质后仰更丝滑。
145°的后仰角度，后仰时坐垫，椅背，扶手同步漂移后仰，使得腰颈和腿部能够得到更好的支撑，而且这款椅子对伏案工作的人群也非常友好，在伏案工作时坐垫和椅背互相联动前倾至最佳角度，让你在不同的工作状态下脊椎都能够保持健康的身体曲度。
对于腰部支撑这一块他除了上下调节之外，还支持左右前后动态支撑调节，也就是说只要你坐姿得当腰部贴合椅背时不管你坐姿怎么改变，椅背腰靠都能给到你合适的支撑，在支撑力度上可以手动调节，你可以根据实际需求去调节腰枕支撑力度，最大支撑力度可以增加到40%.
扶手除了上下，左右，前后，旋转功能外还支持上翘，笔者个人觉得这个功能还是比较舒服的有时候两边手会比较累，扶手上翘功能可以给到手臂/手腕非常好的支撑，平时刷手机或者看书的时候可以减轻手臂负担。
5CM的座深调节，不管你是155的小姐姐还是185的小哥哥他都能适配，坐垫采用了进口的MAtrex 4.0网布坐感柔软，加上航空级别的铝合金椅脚承重能力不错，安全上采用了4级进口气压杆，经过TUV认证和BIFMA安全认证，可以放心使用。而且这款椅子坐感舒适，兼容性比较强，对身材瘦小的人群和小姐姐都比较友好。
有谱蝴蝶
有谱是一个专注于人体工学椅的高端品牌，品牌创建于2013年距今已经在这个行业深耕了11年，产品主打高端智能，这把3000元出头的有谱蝴蝶是它们比较有代表性的一款产品。
这款椅子有几个比较值得一提的亮点：
首先这个品牌的椅子可以说是舒适性和美感并存，底盘同步滑翔机构设计统，也就是她们的同步滑翔功能，使得座背可以互相联动，比如你后仰时坐垫可以随着后仰角度同时前滑，160°的后仰角度让你体验前所未有的舒适感。
A'PAS坐姿舒适系统，可以让你在任何坐姿下，椅背都可以给到你合理的支撑，相对于一般的人体工学椅它比较智能，除此之外腰靠靠支持上下5档调节，可以根据不同人的体型身高和腰部支持需求去调节之外。
再有就是她的扶手拨片功能设计，一般的椅子调节功能都在坐垫下面，调节方面多少有些不方便，但是这款椅子采用了扶手拨片功能，坐着就可以对椅子进行升降和后仰调节，使用起来非常方便。
坐垫采用的是美国杜邦网布耐性和支撑都非常不错，头枕支持，前后，上下，旋转调节，和头颈的贴合度非常不错，椅脚采用了铝合金材质承重方面也做的不错，4级进口气压杆，经过4级进口气压杆，TUV和 SGS认证，安全方面有保障，可以放心使用。
以上推荐款笔者有亲自试坐之后才给大家推荐的，后续还会不断更新，刷到文章如果觉得本篇文章对你有用的欢迎点赞收藏，如果有椅子选购方面的问题也可以在评论区留言，笔者看到会逐一回答。
