大家好呀！
本期 「简单心理WEEKLY」 ，你可以看到：
看完记得去留言区与我们唠唠！
不自觉地模仿ta的动作？你可能对ta有好感
你有没有过这样的经历：
好朋友上台演讲。但她超级紧张，说话发抖、脸也红了。
结果坐在台下的你，也一起跟着开始紧张脸红……
刚才这种现象，叫做 「自主模仿」（autonomic mimicry） ，即不自觉地模仿对方表现出的非言语信号（如瞳孔大小、脸红）。
在【Scientific Reports】上发表的新研究证明， 「自主模仿」和信任有关，而且模仿的水平越高，就说明你对ta越有好感。
研究过程是这样的，莱顿大学的研究者请152名参与者玩一个需要两人合作的游戏。一半参与者在互相可以看到对方脸部的情况下玩游戏，另一半参与者则看不到对方。与此同时，测量参与者的非言语信号（瞳孔大小、心率和皮肤电导水平）。
结果显示：
两种实验条件下，非言语信号的同步性和合作成功率
研究者认为，当两人的非言语行为同步时，说明他们在感知对方的情绪，并据此调整自己的情绪状态。两人情绪状态的同步，会让合作更顺利。
注意了， 「自主模仿」也可以被有意利用。 研究表明，当一个人放大自己的瞳孔时，就可以让对方在潜意识中更信任自己。
（虽然我不知道有什么方法，美瞳？）
看剧很有「代入感」？你可能有个活跃的脑区
俄亥俄州立大学的一项发现， 看剧很有「代入感」的人，在思考剧中角色时有一个脑区 （就是它 vMPFC） 非常活跃 ——这个脑区也负责「评价自己」。
这篇名为【成为北境之王：虚拟人物的识别与更大的自我概念】的研究，发表在【Social Cognitive and Affective Neuroscience】杂志上。
研究者找来了19名【权力的游戏】的粉丝，让他们把剧中的9个角色的名字和图片连起来，说出每个角色的一个故事，并给予他们评价。参与者们还评价了自己和自己的9个朋友。
脑部功能核磁共振成像研究显示：
作者表示，看剧「代入感」强的人vMPFC更活跃， 这表明虚构作品对他们有重要的意义 ，这可能解释了这些作品对他们产生的巨大影响。
「当人们把自己‘代入’剧中人物时，就会与该人物建立联系。对于这些人来说，这是一个接受新身份的机会，他们得以从他人的眼光看世界，并从他人的经历中有所收获。」
是不是感觉追剧和嗑CP的时候，更科学了呢？
改善心理健康的饮食，年轻人和中年人不同
最近发表在【Nutrients】的一个研究发现： 对于不同年龄段（和性别）的人来说，能够改善心理健康、减少焦虑和抑郁情绪的饮食，存在针对性的建议。
宾汉顿大学的学者收集了2600多名参与者的健康数据，调查了他们的用餐习惯、饮食结构、锻炼情况和人口统计学信息，并用Kessler心理困难量表对他们进行了评估。数据收集工作横跨5年，包含了不同季节的数据。
通过回归分析发现：
（所谓的「垃圾食品」是指：高糖高盐高脂、营养密度低的食物）
研究者Begdache也是一名注册营养师。她认为，有越来越多的证据表明，饮食对改善心理健康起着重要作用，但是 应该考虑大脑的个体差异：
「不同年龄的人大脑成熟程度不同，而且男女之间也存在大脑形态的差异，因此没有一种生活方式能让所有人获益。每个人都应该根据自己的年龄和性别，定制适合自己的饮食和生活方式，这有利于改善自己的焦虑和抑郁等情绪。」
当双方都希望结束对话时，只有2％的对话结束了
你是否也有同感：
当你觉得一段对话差不多该完了，双方却总是没完没了的互发表情包。真是让人头大！
最近，哈佛大学等机构发表在【PNAS】的一项研究发现：当对话中的任何一方希望结束时，通常对话不会结束。
研究人员招募了800多名志愿者，对他们进行问卷调查，询问他们最近一次对话的性质和对话双方的关系，并要求他们报告对话是否在他们希望结束时结束。
结果发现：
考虑到可能会存在一定的记忆偏差，研究人员进行了一项实验，招募了252名大学生志愿者，随机分成两人一组，让他们单独坐下聊天，聊天内容随意，但至少要聊够一分钟，不多于45分钟。
结果发现：
当你想结束一段对话时，对方可能也很想快点结束。所以，下次记得早点结束。
45岁，你该去检查自己是否有老年病了
杜克大学最近发表在【自然衰老】杂志上的一篇研究发现： 衰老可以在中年时测量出来，这意味着我们可能提早预防老年病。
研究者对新西兰1037名1972-73年出生的参与者进行了长达20年的追踪研究，通过26岁、32岁、38岁和45岁时 心血管、代谢、肾脏、免疫、牙科和肺部系统 等19个生物指标的功能衰退，测量了他们的「衰老速度」。
结果发现：
研究作者Maxwell Elliott说： 「衰老并不是人们到了60多岁时突然发生的事情，而是一个终生的过程。
目前，我们有方法来测量人们衰老的速度，发现了在中年解决生物衰老的重要性，而且在严重器官损害累积之前有可能进行预防。」
宜家推出「家务平等」桌游，治治「大男子主义」
前不久一个朋友跟我说：
男朋友总是有意无意地抱怨：要是回家有热饭菜吃就好了。
我一听就火大。明明大家工作都很累，凭什么女性就理应多「奉献」？
女性仍然是家务的主要承担者 。联合国的一份报告显示，全球女性每天花费在无偿照料和家务劳动上的时间是男性的三倍，约为4.2小时。在中国， 女性是男性的2.5倍。
最近，宜家推出了一款免费的数字游戏FiftyFifty。
他们找到关系专家珍妮·米勒（Jennie Miller）， 试图用9个问题来改善普遍存在的「家务不平等」现象。
这款游戏可以让你和你的爱人、室友、朋友甚至是同事，一起以积极的方式去探索各自在家庭中扮演的角色以及家庭成员内部间的互动关系——或者说，至少提供了一个「对话的机会」。
这9个问题是：
1、和你同住一个家有什么好处？不要谦虚。
2、说出你认为「最好」和「最差」的家务活。
3、你每周花多少小时做家务？
4、你有没有做一些不被注意的「隐形」家务？
5、你最坏的家庭习惯是什么？
6、你有没有想过「干脆我自己做算了」——然后变得很暴躁？
7、回到你们最初搬进这个家的时候，你希望如何分配家务？
8、「我很欣赏我的搭档在家里做的一件事是？」
9、「在家里我能做的更多的一件事是？」
你也可以找个时间，跟伴侣聊聊这个话题。
男女平等，就是「没有什么理应男的去做，也没有什么理应女的去做」。
家务活也是一样。希望一些偶尔扫了个地「就觉得自己做了份外之事」的朋友，学学林宥嘉的态度：
本期weekly就是这么多，希望你又得到了一点有意思的心理学技能。
我们下周再见！
你最喜欢和最讨厌的家务活是？
三三、毓宁 ✑ 撰文
江湖边 ✑ 编辑
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