肩颈按摩仪按摩披肩等有没有效果？

现代人的颈椎时刻都处于受力的状态下，颈部肌群长时间得不到放松，导致疲劳酸痛。

颈椎病正是由于长时间的肌肉劳损，又不加以预防所导致的。

应对颈椎疾病最简单、最有效的方式就是 预防为主、减弱颈部肌群劳损为辅。

我们需要保持良好的站姿、坐姿、减少低头玩手机的手机、避免久坐就可以起到很好的预防作用。

其次还可以使用一些颈椎操来拉伸和放松颈部，「打羽毛球」、「打篮球」、「游泳」、「跑步」等运动都可以有效的预防颈椎疾病。

可能大家都感觉过脖子两边的肌肉僵硬、酸痛；有时候抬头还会有咔咔咔的声音，这就是颈部肌群劳损导致。

有几种方式可以缓解：

1. 用毛巾热敷。
2. 做颈椎操拉伸和放松颈部。
3. 去找专业的按摩师按摩。
4. 使用颈椎按摩仪。

颈椎按摩仪就是采用「热敷+按摩」的技术来缓解颈椎疲劳；根据各种文献记载，热敷能够促进颈部的血液循环，能很好的放松颈部。按摩则是利用脉冲电流或者物理按摩的方式，对颈部肌肉、神经进行按摩，来达到放松的目的。

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