新冠有我，甲流有我，支原体感染还有我，最后还没躲过乙流！
体质虚弱易生病，精神萎靡常乏力，这简直成了日常。
为了增强体质，提高免疫力，于是我开始：
早睡
以前，睡觉那是晚上的事情嘛，那是凌晨才有的美妙时光！每到00:30分，才开始艰难入睡，经历无数个哈欠和流眼泪之后，勉强睡着。早上7点，睡意正浓，熟悉的太极拳音乐却从广场传来，很无奈但也只能揉揉黑眼圈，假装还能续上这个觉。
现在，不拖延洗漱，不痴迷手机，10点上床，酝酿睡意，每天都能睡饱觉，虽谈不上精神振奋，但已实现了精神饱满。
运动
上班久坐一天，回去挤地铁是最大的运动量。想了想正值青年的我，不能爬个4楼就气喘吁吁。
所以，通勤换成了骑单车，早40分钟，晚40分钟，一路迎着朝阳的我，黑了，但也更强了，吃得香，睡得好，身体倍棒，都不咋感冒了。
补充Omega-3
之前体质虚，老生病，经常会买鱼油来补充营养，平衡免疫，不得不说，鱼油反腥味太重了。后来因为日本核污水事件以及海洋污染，一直在找更好的Omega-3产品来服用。
现在我每天会吃智健源的植物Omega-3，它这个是采用的有机牡丹籽油，植物原料，一来是更放心，二来是口感清新比较好接受。浓度的话，智健源植物Omega-3含42%以上，还有其它微量营养物质，像角鲨烯、维生素E等，对补充营养，抗炎和皮肤都不错。
我自己吃是为了增强体质，但也会给我爸妈吃，因为Omega-3对中老年人血管好，智健源的是小支装，一天一支很方便，可以拌在酸奶里，滴在粥里面。
祝愿大家都有健康的身体
