在一项调研中：「96%的人表示自己存在健康相关的困扰。其中排名前三位的分别是：皮肤状态不好（90后最关注）、焦虑抑郁（80后的重点问题）、睡眠不佳（70后的头等大事）。90后要颜值，80后要心情，70后要睡眠【1】。」而这些，其实可能都和我们的免疫力有关。
大家对免疫力最直观的印象可能来源于「炎症」，比如手被割伤感染以后，出现了 「红肿热痛」 的急性反应，这标志着我们体内的防御系统被调动起来开始积极应对外界对我们身体的损伤。
但是 炎症是一柄双刃剑， 缺乏运动、（内脏）肥胖、饮食、心理压力、熬夜，或者是和接触外源性物质，如空气污染、吸烟等都可能导致我们身体的慢性炎症【2、3】。
怎样提高免疫力？之前有个热搜：90后用一半工资都拿去养生了，其中的项目包括而不局限于泡脚、食疗、养胃、补肾、补药……。我们总是一边喊着早睡早起，一边熬夜失眠。一边想着马甲线蜜桃臀，一边吃着宵夜垃圾食品，然后幻想着想着通过各种保健品来提高我们的免疫力。
但事实上，从医学角度而言，这些方法并不会有任何神奇的提高我们免疫力的
