小孩子才做选择，成年人……
哦就是小孩子啊
那也是两者都要！
说过很多次了， 奶制品和豆制品虽然在营养成分上有共通的地方，但是二者并不冲突，不存在二选一，而应该二者都要！
就连膳食指南中对奶制品和豆制品也是分开推荐的
奶制品每日推荐摄入量为相当于纯牛奶300g
豆制品每日推荐摄入量为相当于干大豆25g（大豆和坚果共同推荐25~35克）
这个推荐看起来不难吧？然而根据前几年对中国居民的营养调查显示， 不管是奶制品还是豆制品，我们大部分国人都没有吃够。
奶制品就不用说了，长期以来国人都没有喝牛奶的习惯，奶制品摄入量低下是不需要特别说明的事。
而豆制品就有点出乎意料了，作为豆制品大国，看似豆腐豆浆豆皮花样百出，实际上人均大豆摄入量竟然还是没有达标，这一点很多人都想不到。
所以，别问了， 问就是都得吃！大人小孩都一样
