你自己都说了睡眠瘫痪了，还哪里有鬼神存在的空间啊？你好歹给人家鬼留点儿地方，这事儿才能探讨啊。强烈怀疑题主是在钓鱼。
有80%以上都曾经经历过鬼压床，在20-30岁的年轻人群体里，鬼压床发生的比例更高，经常经历鬼压床的人其实不在少数。
应对鬼压床的关键，还是要把紧张心理克服掉，不紧张了，也就不是个问题了。我曾经心里读秒，看看鬼压床会持续多长时间，结果几乎读不过15秒就结束了。非常短。这种事儿越紧张，越是觉得漫长。
当你醒来发现自己动不了之后有几种选择：
1、接着睡。再睁眼就没事儿了。
2、做个清明梦。其实就是胡思乱想差不多。鬼压床对应的睡眠阶段就是快速眼动睡眠，大脑比较活跃，所以你可以尝试浮空，飞行，或者玩儿点儿更神奇的把戏。飞行是最容易做到的。当你飞行的时候，其实大概率鬼压床已经解除了。
3、强行醒来。这可能仍然是很多人最喜欢的选项。如果你能与我一样保持冷静，那么读秒是个好办法，基本上一进入理性思维，立即就醒了。
如果你头脑没那么清醒，就想要挣脱，那么最好的办法是睁眼。嘿嘿，这是从睡眠瘫痪中脱离的诀窍。很多人觉得自己被鬼压床的时候是睁着眼睛的。错啦。你是闭着眼睛的。你只是以为你睁眼了而已。眼皮是最好控制的。你只要知道自己实际上是闭着眼睛在做白日梦呢，那一睁眼就醒了。不会想要动胳膊动腿那么困难。
这个事儿的原理是，眼皮是距离大脑最近的肌肉，控制起来更容易。而手臂和腿更远更复杂，不容易夺回控制权。
