很多癌症病人和家属在手术、化疗、放疗、靶向、免疫疗法后最担心的就是会不会复发转移，甚至陷入了焦虑中，影响到了正常生活。下面就用简单通俗的文字和大家聊聊「5年生存率」、「复发转移」，帮你们走出焦虑。篇幅有点长，请务必看到最后，可以改变很多癌症病友的命运。
一、医学上的5年生存率只是对过去其他癌症病人生存率的数据统计，和具体到你个人的生存期没关系。举个例子，假设你病情分期5年生存率是60%，只是说明过去的1000个这个病情分期癌症病人，有600人存活了5年，有400人存活不到5年。但你是属于60%还是属于40%，没有任何办法确定。
二、可能有人会说，属于60%还是属于40%，没有任何办法确定，那就是看天意了。这也是错误的认知。虽然最终是否会转移扩散未知，但可以通过科学合理的措施，让自己努力成为60%的一员。
三、具体怎么做？同时也举一些最常见的例子。
1，确诊癌症后，一定要第一时间接受科学有效的治疗。 见过有病人确诊后选择去北京大医院治疗，结果等了接近1个月才办了住院安排了手术，结果在等待期间，发生了转移扩散，本来是早期可以治愈，结果延误成了晚期失去治愈机会。也见过有病人，确诊后医生建议第一时间手术切除病灶，但病人和家属却选择了回家吃某些神药方、神保健品，结果发生了转移扩散，失去了手术机会，降低了生存率。
2，化疗期间，一定要保证化疗按时按量进行。 化疗药物的作用是消灭体内癌细胞，按时按量进行，能够确保最大限度消灭体内癌细胞，降低复发概率。见过癌症病人没有科学的营养饮食摄入，营养摄入错误或不足，导致体重下降、白细胞、血小板降低。
体重下降是非常危险的。因为每次化疗，化疗药物的剂量计算是和体重有关的，体重下降，化疗药物剂量就需要减少，化疗药物剂量减少了，消灭癌细胞的效果自然就降低了，从而增加了复发转移的概率。
当出现白细胞、血小板降低时，医生就会暂停化疗优先处置白细胞和血小板，导致化疗无法按照预定时间进行。众所周知，大部分化疗周期都是21天，是因为每21进行一次化疗，化疗药物消灭体内癌细胞效率是最高的，如果化疗延期较长，消灭癌细胞效果也会打折扣，从而增加了复发转移概率。
甚至还有病人未和医生交流评估就擅自停口服药或减少药量，导致药物无法按剂量消灭癌细胞，增加了复发转移的风险。
3，不要乱吃各种神医方、药方。 确诊癌症后，会有很多热心的亲朋好友介绍各种神医方、神药方，还自我安慰即便这些神医方药方没有用，就当调理身体了。这是非常危险的做法，众所周知，药物之间都可能会发生药物反应，影响药效。化疗期间，服用神医方神药方，极可能和化疗药物产生药物反应，可能会影响化疗药物消灭癌细胞药效。
最常见的就是化疗期间，很多家属给癌症病人喝「五红汤」以及其他的「XX网红汤」 ，来补血提升白细胞和血小板。他们认为，五红汤的理论是「以形补形、以色补色」，五红汤里的食材都是红色的，所以可以补血。如果红色的食材可以补血，那为啥不直接吃西瓜、红心火龙果和红心萝卜呢？
有的人会说，五红汤就算没用，那也不害人啊。大错特错！五红汤里的红糖，属于精制糖，精制糖是癌细胞扩散转移最需要的能量物质。五红汤里的花生，英国利物浦大学癌症研究小组已经通过小白鼠试验证实了，花生里的花生凝集素可以加快癌细胞的转移扩散。给癌症病人喝五红汤，是非常危险的增加癌症复发转移概率的行为。
4，治疗结束后，又回归到了确诊前的状态。 很多癌症病人在手术、化疗、放疗等治疗结束后，又恢复到了确诊前的不规律饮食、不规律睡眠、久坐不运动的状态，让身体又变成了那个容易滋生癌细胞的温床，自然就增加了复发的概率。
顺便做个自我介绍吧，我是2019年确诊了肠癌，做了手术和化疗，化疗是顶格做了8个满周期化疗。化疗期间，制定了科学营养饮食方案和一日三餐食谱，体重一直增加，白细胞从未降低，各种副作用也得到了极大的缓解，也确保了化疗药物最大化消灭体内的癌细胞。
化疗结束后，制定了科学的体质体能康复方案，体质体能不仅完全恢复，还超过了普通健康人，日常可以轻松跑10公里，可以提两个40斤的大桶水上下楼。
2023年11月12日，我确诊癌症4周年整的日子，我参加了南昌马拉松，跑完了21公里的半程项目，算是给自己一份抗癌4年的成绩单，也是给癌症病友和家属们更多的信心和希望。
一句话，确诊了癌症不要慌，相信科学，相信医学，科学治疗，科学营养饮食，科学康复，不要焦虑转移复发，用实际行动去提高自己的生存率、降低复发转移的概率。
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