社交牛杂症 -不是病，降低关注莫紧张
在街上遇见不太熟的朋友不敢打招呼，坐电梯遇见同事会假装玩手机，最害怕的事情是当众演讲，觉得被人看着时会脸红心跳甚至发抖……这些都被网友称为「社交恐惧症」的表现。
不过别太担心，其实我们日常所说的「社恐」，跟心理学上所说的「病」还差得远。心理学上确实有一个「社交焦虑障碍」（也称为「社交恐怖症」），但是，它的诊断标准除了回避社交、因社交害怕或焦虑等表现，还有「这种害怕焦虑引起临床痛苦、引起了职业或其他重要方面功能的损害」。大部分称自己「社恐」的人，其实总是一边焦虑、一边克服着，正常的工作、生活都不会受到严重影响。
我们平时在社交中的紧张和焦虑，绝大部分都是正常反应，因为面对压力时，身体会帮我们调动资源、兴奋起来，让我们当众演讲时精神头更足、声音更大，等等。如果我们只把这些反应解读为「我准备好了」「我好激动」，就不会觉得那么焦虑；而如果把这些反应解读为紧张的表现，一直担心自己表现不好怎么办，就会「社恐」了。
值得庆幸的是，我们的担心大部分时候都是「想多了
