5月初，上海还在望不到头的封闭期，长居成都的闺蜜，给我甩过来一张瘦了6斤的照片，深深刺激了我。
封闭了两个月，满心就是搞吃的，连炸鸡可乐也上了桌，加上无法出门运动，短短两个月，我胖了7、8斤，BMI激增。
封闭结束的那个清晨6点，我径直出门跑了一圈，呼吸的每一口空气呀，都充满了久违的快乐。
决定了，我要把失去的时间全都追回来！
以前跑步时，需要把手机放在腰包里，再从腰包扯出耳机线；
耳机线在胸口耍来耍去，影响摆臂；流汗之后，塞着耳机的耳朵眼里还会潮湿发闷。
不是没考虑过蓝牙耳机，但常有跑友抱怨，跑着跑着丢了一只，我也就舍不得尝试了。
这次好好研究了一下闺蜜推荐的骨传导耳机「南卡Runner pro3」，才发现，骨传导也许真是最理想的跑步搭配呢。
一、先科普一下骨传导耳机的工作原理
长文不看版：
传统的入耳式耳机属于 气传导方式 ，声波通过空气进入外耳道，震动鼓膜，进入螺旋器，最后到达听觉中枢。骨传导 耳机则是把发声单元贴合颅骨上方，通过腔体振动，声波绕过外耳道和鼓膜，直接传递给耳小骨，再导入骨迷路，使声音传递到耳蜗和听觉中枢。
简而言之，两者最大的差异在于， 一个要震动耳膜，一个不需要 。
经常听音乐的朋友都知道，入耳式的戴久了，耳膜会不舒服，耳道也有胀痛感，骨传导耳机就没有这个压力。
骨传导最初是应用在军事领域的，后面由于其 安全、舒适、卫生 的优点，成为了运动界的新宠。
国内做骨传导耳机的公司不少，南卡是国内 最早进行骨传导耳机研究 的品牌，十来年专注于耳机技术，集研发、生产、销售于一体（ 自产，不是代工哦 ）
闺蜜给我推荐的这款，还获得了22年德国红点设计大奖。
有闺蜜的背书，加上公司行业龙头的地位，我果断入手了这款南卡Runner pro3。
使用了一个半月，来谈谈体验。
二、外观、基操和功能
耳机拿到手，外包装以红色为主，简洁大方，左下角是品牌LOGO和产品型号。
打开之后直接看到耳机全貌，红白对比非常醒目。
耳机下是说明书、磁吸充电线和赠送的一对耳塞。
耳机外表是硅胶亲肤材质全覆盖，跟我日常运动带的「硅胶导汗带」的材质很像，优点是不会被汗水浸湿，不磨皮肤，也方便清洁。
外形设计灵感来源于海马形态，弧度很漂亮，莫明有一种萌萌的感觉。
❤ ️ 佩戴初体验
戴上感受一下，这是专为亚洲人群研制的耳挂弧度，在运动中会自动调整接触面，保持佩戴的稳固。
不管男生女生，脸型都能兼容，戴着来回蹦跶，耳机都不会晃动。
我特别喜欢的是，耳机重量非常轻，亲测只有34.9克（比6枚1元硬币都轻），而且耳机最顶部的弧线设计并非紧贴耳朵，和眼镜腿儿完全互不干扰，对我这种眼镜用户可以说非常友好了。
❤ ️ 基本操控
上手操作很简单， 长按 左侧海马头部的电源按键，耳机进入配对状态。手机打开蓝牙搜索到 「NANK-RUNNER PRO 3」,点击连接。
首次配对之后，每次再开机，都是瞬连手机，速度超快。
电源按键除 长按 控制开关机外， 双击 则是在蓝牙和MP3之间的切换， 单击 则是播放/暂停音乐；
右侧上方是「+」、「-」键，可以 点击 调整音量（增加、减少），或者 长按 切换曲目（上一首、下一首）。
跑步的时候，这些都可以单手操作。
充电口也在右耳一侧，磁吸连接非常方便，充电口接近的瞬间就被牢牢吸附住。
https://www.zhihu.com/video/1534195238255484928
不光是充电使用，连接电脑存放音乐也是通过这个接口。不用再单独设计接口，更加密闭防水。
❤ ️ 官方参数
作为数据控，少不了看看官方展示的数据
1、蓝牙5.2芯片
作为行业内唯一一款搭载蓝牙5.2芯片的骨传导耳机， PRO 3耳机的基础体验得到全面的提升。
更稳定的蓝牙连接——减少87%的蓝牙掉线情况；更低的声音延时——降低83%的声音延时；
更低的能耗——提升67%的续航时间
2、产品材质：硅胶+钛合金
硅胶材质不磨皮肤无刺激，骨架采用记忆钛合金，韧性很强，随便怎么扭曲都不易变形。
3、电池容量+续航时间
PRO 3内置了 180mAh 容量电池，再配合 蓝牙5.2芯片 的低功耗特性，官方数据可以连续播放10个小时。
没实际测量过，不过我平时一次跑步耗时在一个半小时，一周跑4-5次，一般一周就充一次电，不会等到彻底没电。
4、IPX8级防水防汗
IPX8是最高等级的防水性能，可支持游泳和潜水使用。
防水性能好的另一个优点就是方便清洗，戴过跑步后的耳机上很多汗水，直接拿到水里冲洗就好了。
5、自带16GB的内存
这个功能其实最方便的运动就是游泳，有音乐陪伴，游泳的感觉确实非常好。
16G的内存，比市面其他耳机内存高出一倍，可以存入3000多首歌曲。
虽然不是标准的USB接口，拷贝歌曲的速度稍显缓慢，但日常使用足够了。
❤ ️ 音质
有一说一，音质是整个骨传导耳机界的软肋，大部分骨传导的音质都很一般。
南卡 Pro3采用的AF全震指向性技术，让音质得到了加强，但和入耳式相比，骨传导在先天上就不占优势。
中低音细节不够，高音的时候，稍微有点抖尖 。
不过老实说，大部分人在运动中，听音乐只是一个 辅助 的行为，不会专注于音乐本身。
比如我，跑步时脑子放空，只需要耳边有个歌声就好，对音质的要求并不高。
那日常非跑步时间想听歌怎么办呢？有个简单方式可以将南卡PRO3的音质效果提升到与入耳式比肩的程度，秘密就在配送的那对不起眼的耳塞上！
只要戴上耳塞，整个音乐的声音就变的完全不同了。 耳朵相当于变成一个音腔，音乐变得立体纯粹，细节度上去了，体验瞬间提升。
我有时在办公室也戴着PRO3+耳塞，效果不比我日常使用的头戴式差。
听闺蜜说，游泳的时候也可以带上耳塞，沉浸式游泳，仿佛感觉自己就是一个海马，随着音乐在摇摆。
❤ ️ 安全性
我用耳机还有一个特殊要求，就是要能听到边上的声音。
因为除了公园跑步之外，很多时间会选择公路跑，大部分的公路跑路线，都会和骑行道重合。比如上海著名的10大跑步圣地之一的世纪公园，去过的跑友都知道，完全是在公园外部的骑行道上跑步。有几个狭窄的地段，几乎只能并行一辆助动车和一个跑者，其实路线并不安全。
南卡Pro3完全不会遮蔽双耳，外面的环境音不会被音乐遮挡，很轻松的听到身边的人来车往，大大提高了户外运动的安全性。
三、聊聊南卡PRO 3在我几种常规运动场景中的表现
场景一：跑步
除了拉LSD外，我一般懒得换隐形眼镜。工作日一般就跑6、7公里，加上跑前热身跑后拉伸，大约花1个半小时。
跑前，各种热身活动，扭头，活动肩颈，耳机都很牢靠。
我的跑速不是很快，但夏日的温度下，不到10分钟就开始爆汗。后面汗水一直在冒，耳机接触头部的地方都被汗水浸湿。
汗液虽然湿滑，耳机仍旧很牢固的佩戴着，全程跑下来，没有摩擦皮肤，没有滑落。
耳机偶尔会碰到眼镜腿，但没有压迫感，跑了几次下来，眼镜和耳机之间确实互不影响。
回到家，把耳机拿到水里去洗洗，随便揉捏也没问题，清洗特别方便。
不过记得洗完之后用纸巾擦干一下，自个家的耳机还是要多爱惜。
https://www.zhihu.com/video/1534196329558937600
场景二、骑行
上海解封之初，由于担心公共交通不安全，我选择了骑车上下班。
戴着PRO3美美的就出门了。
不过骑了没多久就不对劲，耳边全是沿路狂躁的禅鸣，几乎听不到音乐声。
一直到我把耳机音量调整到手机都提示音量太大，才能听到音乐，但外面的噪音太强了，只能放弃。
直到某一天傍晚，我和朋友一起到浦东滨江大道的去骑行，才真正享受到一边追风，一边听歌，还不耽误听到环境声音的好处。
顺便给大家看看那一晚，八点多的云彩还是那么的好看，配合着黄埔江边的灯光秀，美景醉人。
https://www.zhihu.com/video/1534196449076490240
所以，骑车时佩戴骨传导耳机，还得是在相对安静的场景，比如晚上，比如郊区，最大优点是安全。
场景三、室内健身
日常我也会选择在家做点运动，有氧跳操，或者力量练习。
做这些运动的时候，和跑步相比差不多，PRO 3也能很好的适应跑跳节奏。
其实在家运动，用不着戴骨传导，毕竟家里的蓝牙音箱不香吗？
我重点是想介绍给喜欢在外面健身房里运动的朋友们。
除了前面的那些优点外，这里要夸一夸南卡PRO3的蓝牙距离。
我无意间在公司做过测试，去10米远的饮水机打水的时候没带手机，音乐一点没断。直到离开15米距离时，才开始时断时续。
在健身房时，需要在不同器械区域移动，手机放在10米以内的箱柜中，直接蓝牙连接，非常方便。
场景四、游泳
上海大部分的游泳池还没开放，不知道今年还有没有能入水的一天
等我哪天实测了之后，再回来更新这一段吧。
四、优缺点总结
体验了一个多月，确认了南卡PRO3的几大优点
1、 适合运动： 实测不易脱落，戴着眼镜也好用。防水防汗，一冲就净，一擦即干。
2、 安全性高： 可以听到周边环境变化，跑步和骑车更加安全
3、 保护耳朵： 不入耳，不刺激耳膜；对于一些小耳洞的，或有中耳炎的朋友来说，也很适合
4、 佩戴舒适： 重量轻，久戴不痛，亲肤硅胶材质不磨皮肤。
当然也有不足之处
1、 音质不足： 比不上传统入耳式和头戴式，在配合耳塞后可得到很大改善。
2、 漏音： 音量在60%以下没有漏音，但超过60%后会漏。不过，我本身听音乐就会选择适合音量，不会太大，直接避免了漏音的发生。
根据世界卫生组织建议，个人音频设备的音量不要超过最大音量的60%，保证在听力安全范围内收听友情提示：耳朵一旦受到伤害，是不可逆转的。
了解过南卡PRO 3的优缺点，总结下来，我认为这是一款非常适合运动的耳机。
合适场景： 单人场景、相对安静的场景
比如跑步（公园、路跑或跑步机）、健身房练习、游泳、夜间或远郊的骑行等
不适合场景： 环境嘈杂的运动都不适合
比如篮球、滑板、冲浪，白天在大噪音的公路上骑行等。
需求合适的朋友，可以入手试试。
最后上一张照片，看看我给南卡PRO3找到一个最适合的地方呆着，嘻嘻。
