吃宵夜對身體健康確實有很大的危害。
一個人的生活習慣決定了他的身體健康狀況，良好的飲食習慣起決定性作用。
經常吃宵夜的人，也是三高人群的主要成員。
年輕時那會，不懂養生，偶爾也吃點夜宵，一般都是外面吃；也沒有想過要自己做夜宵來吃。外面走到哪，吃到哪方便。
南方人的宵夜品種更是豐富，吃宵夜的人也多，基本上都是在外面吃的。
後來，透過親身體驗，覺得吃宵夜危害健康；慢慢就不吃了。晚上9點以後再好的東西都不吃。
吃宵夜對身體健康確實有害無益，是三高人群的罪魁禍首。
其實，吃宵夜是個很不好的生活習慣。夜晚陽氣都要入臟腑裏，其功能都逐漸減弱都需要休息，
而吃了食物需要消化，就需要脾胃的執行，夜間脾也要休息，如果過多地吃宵夜，吃不易消化的食物，在睡前之前吃東西，就會調動脾胃的陽氣來運化這些水谷精微，而損傷脾胃。
我們睡覺了，而脾胃還是工作，脾胃也累了，它不工作了，就會導致食積，日久就會損傷脾胃陽氣，在白天的時候也會有這種食積、腹脹，甚至會出現腹瀉，這就是脾胃在發出訊號。
長期吃宵夜也會增加胰腺的負擔，造成胰腺炎
