甲狀腺是人體激素分泌的場所,對機體的代謝起到調節作用，讓人的精神飽滿。 全部切除後甲狀腺激素分泌減少，身體會出現如嗜睡，興奮性低，畏寒，肥胖，表情淡漠等。 所以適當的運動，提高身體的代謝和興奮度，保證身體的健康發展，不要做過於激烈的運動或過於勞累的事情。
1，散步：散步最適宜的低強度有氧運動，長期散步可以提高心肺功能，增強體力，而且對關節和頸部的壓力比較小。
2，瑜伽：瑜伽居家做最方便，動作舒緩，能放松情緒和壓力，可以增加身體的柔韌性和平衡性。但是，運動中盡量避免進行需要扭轉頸部或過度彎曲的動作。
3，遊泳：遊泳是一種全身運動，只要喜歡這項運動，任何人都可以參加，堅持遊泳，對體型有很大改善，主要是不會傷害到關節和頸部。
4，騎單車：騎單車是簡單舒適的有氧運動，可以提高心肺功能，增強體力。只要控制避免高強度的騎行，不對頸部和肩部造成過大的壓力就行。
5， 橢圓機訓練：橢圓機訓練也是一種全身運動，可以鍛煉到身體的各個部位，比較推薦這個運動。
基本原則就是選擇舒緩的運動方式，自己心裏掌握一個平衡點，做到勞逸結合，不過度運動，不做高強度的運動，運動過程中註意保持姿勢的正確，避免做頸部扭轉或彎曲的過度動作。
運動是生活中不可缺少的專案，只要你活著就是陽性體質，就要時時刻刻讓身體充滿能量。
