我給你說說我朋友的故事吧：
他屬於我比較佩服的那一類人了，在戒煙方面，說戒就戒了。我還清晰記得他在最開始戒煙的時候，煙癮犯了，拿著一支沒點燃的煙在鼻子上一直聞。而且當時還是在酒吧，可以看出他當時是很難受的，而且在酒精的刺激下，他也挺過去了，我當時還挺佩服他的。
在戒煙之前他一天至少兩包煙，啥事都要抽煙，打遊戲也抽，喝酒也抽，喝奶茶也抽。臉色都是蠟黃蠟黃的，後面戒煙了以後，很明顯皮膚變好了，精神也變好了，痰也不多了。當時戒煙是由於他準備要孩子，所以動力還算蠻大的，為了下一代，對自己狠一點就戒了，當時還是蠻佩服他。
其實戒煙最怕遇到情緒上的波動和不穩定，我曾經也是因為吵架，工作上的不如意復吸了。就在大家都以為我這朋友徹底脫離煙草的控制的時候，家庭的重大變故擊垮了他最後一道防線。我記得非常清楚，當時他打電話給我，叫我喝酒，我說不去。
直到現在，他並沒有戒煙，也許，他需要這個東西的陪伴，又或者，他選擇讓這個東西陪伴吧.........
我給你幾點建議：
一、戒煙期間少爭強好勝
二、情緒產生波動時，多走一走
以上就是我給的建議，戒煙說實話真的不算太難，難的是一直保持戒煙的狀態，因為從來沒有任何官方科學的標準來解釋到底多長時間算戒煙成功。因為，今後誰都說不清楚，會不會遇到類似對自己打擊非常嚴重的事件，會導致戒煙者復吸，所以，希望你一直保持，切記：煙蟲一直都在............
一個戒了煙的貴州貴陽人
