作為資深社畜&頸椎病程度已經嚴重到手會麻的患者，我有話要講。
首先最好的緩解久坐不適的神器就是——不要久坐！一定不要連續坐太久啊！隔一段時間就起來接杯水啊 上廁所啊 走到窗邊看看綠植看看車水馬龍 伸伸懶腰啊！
不正確的坐姿也是導致腰酸背痛頸椎疼的重要原因，盡量保持身體直立。先從頸椎開始說起，可以購買一個電腦支架，平視或稍仰視電腦螢幕。一定不要低頭伸脖子看電腦！長此以往容易造成頸椎生理曲度變直，壓迫到頸椎後容易造成頭疼、睡不好，嚴重的時候指尖時不時會麻（別問我是怎麽知道的，說多了都是淚啊）
多數人頸椎疼的同時還會伴隨著右側肩膀的疼痛，這是由於我們的右手長時間使用滑鼠造成的，一定要讓右肘有支撐！
腰酸和背痛的初級階段解決方案是選擇一款有支撐力的坐墊和腰靠，可以貼合地靠上去可以更好的緩解久坐帶來的酸痛。久坐導致腰酸背痛還有很大的原因是不正確的坐姿。彎腰駝背頸前伸，我不難受誰難受呢？
如果想要一步到位的話還是建議直接上人體工學椅。從腰背到頸椎都可以獲得支撐，自然而然的糾正坐姿。現在一些國產品牌的人體工學椅已經相當成熟了，各種檔次價位都有布局，可以在自己的預算範圍內根據需求進行選擇（比如更關註腰部支撐就可以重點看看腰背分區設計的人體工學椅，關註頸部支撐就一定要註意頸枕是否可以調節高度等~）
但就算人體工學椅可以讓你坐得很舒服也一定要記得隔段時間就要站起來溜達溜達伸伸懶腰！
