14年+
右下兩顆大牙，2010首次根管治療，2014第二次根管治療，2018第三次根管治療，均沒有戴牙冠，裸奔14年後，今天給靠外的這顆做了聚合瓷嵌體，裏面那顆沒動，它看起來還行，繼續裸奔吧。
2010治療完兩三年後，靠外大牙的牙齦開始鼓小泡，當時在外地上大學，我沒太在意，就是時不常會把泡戳破，流出一些液體會好幾天，然後再鼓、再戳。。。。
2014大四，不用怎麽去學校了，就在家裏重新找了個小牙科診所二次根管治療了，但是這個治療後兩三年，老位置又開始鼓泡泡了。。。然後我也沒有太在意，繼續使用了，可能是習慣了吧。。。。
直到2018的有天，我在家吃自己炸的薯條，可能是炸得太狠了，而且有點涼，就非常有韌性，嚼起來挺費勁的，然後，我的鼓泡牙外側就掉了一塊！等於是在中間中空的情況下，缺失了外側將近一個面，也就是牙齒1/4的大小，給我嚇得瞬間不敢咬合了，擔心會不會其他面也開裂了。。。。火速趕往一個比較不錯的全國連鎖牙科門診（中間洗牙的時候發現的），第三次根管治療。但是由於之前的炎癥太久了，醫生也說無法完全消除，只能盡力減輕，這次治療前後光消炎就花費了三四個月。
雖然片子上至今（2024）都顯示根尖有輕微陰影，依然有輕微炎癥，但是牙齦到現在6年還沒有出現過問題，沒有鼓泡，牙齒牙齦也不咋疼。這次做嵌體的醫生也說炎癥在可控範圍內。
所以因此，由於炎癥的問題，我一直沒有做牙冠。2018的治療結束後，我是想著多觀察半年，看還會不會鼓泡，再決定做不做牙冠。一直就觀察到了現在。。。。
這次（2024）看牙的原因是，外面以前鼓泡這顆牙，它2018年補的樹脂材料今年起缺了一塊，我擔心受力不均牙齒會裂，加上側面樹脂和牙齒連線處也有些黑點，牙齒表面凹線處也有細小黑線，怕再齲壞，我就去檢查了，我現在真是看見黑色在我牙上就害怕。。。結果就是發現了牙齒表面有5處細小裂紋，如果不進一步保護，後面開裂的可能性是很大的。我其實也是奔著想做個牙冠來的，因為醫生說的裂紋處（是制備嵌體、磨了一些牙冠後依然存在的裂紋），就是我在家發現的黑線處。由於根尖輕微炎癥的原因，醫生pass了戴冠的方案，因為炎癥打不了樁，最終在三種嵌體材料中選擇做了聚合瓷嵌體。防滲漏性比樹脂好些，硬度比全瓷低，吃到硬物對牙齒沖擊較小。
以上是治療歷程，下面說一下日常保護。
因為一直沒有做牙冠，同時知道我的牙齒根管治療多年多次後非常脆弱，我就采取了最簡單粗暴的方法來保護：就是不用右邊牙齒吃飯。。。（薯條真的給我吃出陰影了）
原本我是經常用右邊吃飯的，2018年後，我改了咀嚼習慣，都是入口先用左邊，嚼幾下，一方面先嚼碎一些，另一方面確認沒有硬物（米飯中的小石子、花椒、骨頭渣子之類），才會不刻意把食物都集中左邊，允許食物跑到右邊一些，兩邊一起慢慢嚼，不過還是左邊是主力，右邊有就嚼，沒有不刻意勻。
（據說慢點吃對牙齒的保護會好一些，也更容易甄別出食物中的堅硬異物。但是有人認為吃飯就很難慢下來。我為啥能慢下來呢，因為我左邊咬合有問題。。。。左下缺失了一個大牙，這是我小學7歲就補過的牙，是壞的最早一顆。但是後來成長的過程中一直沒註意，慢慢它一塊一塊掉完了。在2011年的時候只剩下了牙根，就拔掉了，同時做了牙齒正畸，把後面的智齒拉到前面充當這顆大牙，由於是智齒當大牙使用，拉過來的也不十分到位，牙根還在老位置附近，但是牙冠拉過來了，導致角度有點傾斜，因此這個牙上下咬合有點咬不上，有空隙，於是吃飯就有點別扭，得多嚼好幾口才能嚼碎。左邊壞牙、缺牙、繼而咬合有問題，這也是我一直用右邊吃飯的原因。但是右邊吃薯條把牙吃掉一塊後，我強制改了咀嚼習慣。因此我現在吃飯挺慢的，在家吃每次都最晚下桌。不管什麽情況，吃飯快強制改為慢慢吃，都需要做出艱難的習慣改變。一想到細嚼慢咽能減肥，動力不就來了不是）
遇到口感較韌的食物，如咬了一大口雞腿堡、燒餅加菜、吃了一大口牛肉這樣的，我會用左邊的牙齒全程吃完。平時也不吃堅果花生甘蔗士力架之類的堅硬和黏牙的食物，這些東西在2010左右就戒了，尤其2018年後，這些食物在我眼裏就是危險食物。。。
大概10天後去戴嵌體，醫生說做完你就可以用右邊放心吃東西了。雖然我依然不打算改變吃飯習慣，但是我感覺應該不必提心吊膽它會隨時開裂了。
長期用一邊吃飯，臉型到沒啥事，就是咧嘴笑的時候笑容不太對稱。。。嗯。。。反正我也看不見，還是牙能好好的待在嘴裏更重要。
平常註意餐後刷牙，保持口腔衛生。早餐後和晚上睡覺前，必須要刷，中午如果在家吃飯就會刷，不在家吃飯要用牙線或者起碼漱一下口。
少吃甜食和飲料。白天喝完飲料或者奶制品漱口。
鍛煉身體，增強體質，提高免疫力，免疫力和口腔炎癥似乎也是對抗關系。你強它弱，你弱它強。某段時間感覺身體虛弱的話，有可能牙也會輕微有點疼，養生鍛煉幾天又好了。保持好的身體狀態，牙齒很久沒有過異樣了。
左下大牙7歲首補，後來沒咋管，至19歲牙冠徹底掉完，拔除了牙根，一共12年，這顆牙齒徹底沒了。
右下的兩顆牙，18歲首補，也是首次根管，直到現在31歲多，快要14年，狀態還行，不出意外還能再用幾年。確實體會到醫生那句，治療後，自己的維護對牙齒壽命有決定性的影響。我就這種使用強度還有多處裂紋呢，我不敢想假如我正常使用的話，這兩顆牙可能早就沒了。
其實我這種吃東西的方式聽起來有點憋屈，不過習慣了還行，我現在就是正常吃飯的感覺，習慣了就不覺得受限制了。
這是我第一次回顧我根管治療的牙，回想一下快14年了，而且沒有戴冠，我自己也有點吃驚。
以上親身體驗，希望能給大家一些參考。
