前段時間有部電影【隱入塵煙】
大家都看過嗎?
裏面有一個情節是
男主在女主的手背上
用小麥印了一朵花
這樣樸實的浪漫
讓無數人感動落淚
但是浪漫需謹慎吶
有位漢紙模仿電影來表達愛意
結果就把女朋友的手
給按骨折了……
emmmmmm
大家有沒有想過
骨頭
咱們身體裏最堅硬的東西
怎麽說斷就斷了呢?
我們的骨頭
是由活細胞和礦物質混合構成
也正是這些礦物質
(主要是鈣和磷)
才讓骨頭變得堅硬
鵝且
咱們的骨骼並不是固定不變的
恰恰相反
人家很勤勞
每天都在更新自己
在骨頭系統的每日更新中
有兩種細胞發揮著關鍵作用:
成骨細胞和破骨細胞
他們各司其職
一個「建」一個「拆」
成骨細胞負責構建新骨
從而增加骨量
破骨細胞負責分解吸收老骨頭
導致骨量下降
在人體變老之前
成骨細胞的「建骨作用」
要大於破骨細胞的「食骨作用」
所以骨量一直在積攢
在 30 歲左右會積累到巔峰值
聰明的同學應該已經猜到了
中老年開始遭遇的「骨質流失」
主要就是因為
破骨細胞卷起來了,開始發力
超過了成骨細胞的工作量
也就容易發生「骨折」
而檢測咱們骨頭質素的
一個重要指標
就是「骨密度」
它不僅可以反映骨質疏松程度
還是預測骨折危險性的重要依據!
當我們的骨密度水平較低的時候
就很容易發展為
骨質疏松
平時好像總聽到
「骨質疏松」這個概念
但「常見」並不代表
應該「被輕視」哦
青年人遇到的「骨折」
通常是因為發生車禍
高處墜落、外力撞擊
或者在滑板、練舞 battle 時
挑戰高難度技巧而導致的
而對於年紀大一些的人來說
骨密度不夠
可能一個不經意的跌倒
就會骨折了
這種骨質疏松性骨折
最容易出現在脊椎、髖部
還有手腕這幾處
其中尤其危險的就是
髖部骨折
也被稱為老年人
「人生的最後一次骨折」
還有很多同學不知道的是
爺爺奶奶的駝背
就和「骨質疏松」脫不了幹系
這種駝背
其實是發生在脊柱的
「壓迫性骨折」
當脊椎骨一節一節地往下壓
越來越扁平
骨與骨之間間距變小,日漸親密
脊柱的形態也就變形了
這也是爺爺奶奶的駝背
隨著年齡增長更加嚴重的原因
不僅會引起疼痛
嚴重者甚至
要接受手術治療
在 2004 年
世界衛生組織(WTO)就曾指出
絕經後的女性
還有 50 歲以上的男性
都應該做骨密度檢查
而在年輕的時候未雨綢繆
——儲備骨量真的hin重要
就像遊戲裏經濟上不去
就沒法兒買裝備
現實裏是月光族的話
老了就會錢包扁扁
青年時期骨密度低下
會導致老年時期
更容易或更早地發生骨質疏松
而現實是,根據 2015 年
中山大學公共衛生學院釋出的
【中國居民骨骼健康指數報告】顯示
17.27%的青年人
(該報告中為 20~44 歲)
骨量都低於正常值
所以聽阿基 的
同學們
戒煙戒酒
沒事兒多曬曬太陽
平時除了喝拿鐵
也可以多拿鐵(
而說到飲食
阿基在這裏還要辟個小謠
就像「海狗丸」裏面沒有海狗
喝骨頭湯
也並不能「補骨頭」哦
真的想要補鈣的話
喝骨頭湯不如喝牛奶
(不過覺得好喝這事兒另說)
說了這麽多
可能有同學會好奇
咱們的「骨密度」
到底是由什麽決定的?
除了年齡增長、性別
還有身體部位的差異以外
其實,遺傳還對咱們的骨量
起到決定性作用
骨密度的遺傳度為 50%-85%
而基於最新的遺傳學研究
wuli 口水廠的大佬們
最近才新增了 29 個位點
用於評估「骨質疏松」的健康風險
快來康康你的報告叭!
btw
前段時間,南京中大醫院
在 Psychology Health & Medicine 上
新鮮發表的研究表明
較長的睡眠時長
也可以對爺爺奶奶
在跌倒及跌倒相關骨折
起到一定的保護作用
所以如果發現爺爺奶奶
太熱衷於熬鷹
睡得不夠
更要提高警惕哦