健身人士都知道，飲食是健身的關鍵。
為什麽健身人不吃魚肉要吃雞胸呢？
首先聲明，不是不吃魚肉海鮮，只是在健身期間會選擇吃雞胸等雞肉類更多。
從價格上來講，雞肉雞蛋更 實惠 ，營養價值非常高，完全可以滿足我們的蛋白質需求。而且，雞胸肉的脂肪含量非常低，是理想的低脂健身食品。
雖然魚蝦也會吃，但健身者普遍吃的量都會大一些，頓頓都只吃海鮮類的話，恐怕錢包受重傷。而且飲食的選擇需要考慮到口感和個人喜好。雖然魚蝦等海鮮富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，但在口感因為海鮮獨有的鮮味（腥味），有些健身人士會盡量避免。而且食品安全上也很容易出問題，尤其是內陸地區，要更註重魚蝦的新鮮程度和食用方式，免得影響消化吸收 （省流：麻煩） 。
不過，飲食的營養不宜過於單一。如果單純地靠雞肉或者單純靠魚蝦海鮮補充營養，都很容易導致營養不均衡，出現缺乏某些營養元素的情況和癥狀。因此，健身者在選擇食物時一般都會需要註意多樣化，不會只重視某一種食物，一般都會雞肉、牛肉、海鮮等各種肉類換著吃。
