「電影就是造夢，夢中你發現了真實的自己」 —法國著名導演 | 讓·呂克·戈達爾
我們的人生只有一次。正因如此，它才充滿精彩，也可能會留下遺憾。如果你因無法改變的過去而被困在痛苦的回憶中，你會怎麽辦？
我們沒有時光機。但藉由他人的人生故事，我們可以最大限度地接近曾經的自己，帶他/她逃離昔日的夢魘，真正地走入未來。
電影療法便因此而出現了。
電影療法（cinematherapy, CT）最早出現在上個世紀60-70年代，治療師們在心理治療中引入電影，來實作對來訪者問題的幹預（Zhang, 2008），在光影和他人的故事中，幫助來訪者解決自身的困擾。
01.什麽是電影治療？
電影治療的3種治療增益
電影治療主要包括這樣一個過程：治療師指導來訪者觀看與其個人痛苦和功能障礙相關的電影，並提供某種促進治療增益（therapeutic gain），緩解來訪者痛苦的途徑（Clyman, 2013）。
什麽是治療增益？ 對此，美國臨床心理學家Jeremy Clyman博士認為治療增益主要體現在以下3各方面：
1. 幫助來訪者更多地了解自己以及他處理情緒和人際關系的不適應模式
比如，看著電影【青少年】（Young Adult）中的主人公在社會支持網絡中崩潰，你可能會意識到自己也在做同樣的事情，這可能會使一個人在社交生活中產生責任感，並幫助其進入治療或其他進一步的探索。
2. 為適應壓力和逆境提供實用的工具
例如，觀看【伴娘】（Bridesmaids）中的主角在參與烘焙後自我感覺變好，這便是行為啟用技術（behavioral-activation）的展示：辨識和參與積極的事件可以提高幸福感。
3. 提供深刻的情感體驗以及加深社會聯結的機會
例如，在電影【信使】（The Messenger）中對創傷後應激障礙（PTSD）癥狀的處理。
人們相信，與書籍或其他印刷品相比， 電影能夠更快地使人們進入被壓抑的、甚至是被抑制的問題領域 。研究表明，總的來說，電影比印刷品更能喚起人們的情感。這種喚起將引起人們對問題領域的更大關註，且幫助人們比單純的傳統談話療法更深刻、更快地達到對問題的洞察。
在治療過程中，電影的價值在於它們能夠處理病人由於太痛苦或太恐懼而不能、不願討論的問題。 電影可以打破心理和情感的障礙，穿透意識和無意識的阻抗之墻 ，並非常巧妙地開啟關於問題的討論。
02.電影治療是如何實作的？
透過沈浸式體驗幫助來訪者深入自身問題
所以，電影究竟有什麽魔力？編劇們往往非常擅長捕捉人類生活中方方面面的真相。優秀的導演會利用這些素材，在攝影師、剪輯、燈光、音樂等的幫助下，對觀眾產生強大的影響，並為觀眾提供全面的感官和情感體驗。這種快速的沈浸感是很難透過書本等文字材料實作的。
治療師可以使用任何時期的電影，這都沒有關系，因為重要的不是電影的年代，而是電影觸及或探索問題的方式。
在電影治療中，並不總是需要播放完整的電影。如果某個電影片段與患者在治療中所面臨的問題領域完全吻合——不管他/她是否意識到這一點—— 治療師或來訪者都可以仔細分析、琢磨電影中的這個場景或片段，而不必完整觀看電影 。
來訪者可能會發現，在看到別人如何處理或處理不當後，他們將更容易直面自己的問題。比如，來訪者透過觀看電影【當男人愛上女人】（When A Man Loves A Woman）中女主角戒毒後在家庭生活中遇到的問題，而學習到戒毒後應對毒癮或酒精中毒的正確方法。
通常， 請來訪者談論電影中的角色，是觸及核心問題的好方法 ，他們可以透過談論角色而逐漸過渡到談論自身。例如，男性可能不願面對自己的母子關系，但可以透過談論電影【天才老媽】（Mother）中的兒子形象等方式開啟對相關話題的探討。
同時，一部電影還可能會提供針對某些特定問題的現實寫照：比如正在與毒癮做抗爭的來訪者可能會從電影【義勇先鋒】（Clean and Sober）中獲得啟示；患有承諾恐懼癥（commitment-phobia）的人可能會透過觀看電影【陌上伊人】（A Thousand Acres）來幫助自己面對內心的掙紮和尷尬，等等。
任何這樣的電影體驗，如果處理得當，都可以作為一個過渡，幫助來訪者進入之前難以觸及的問題領域。
當然，治療師並不必是唯一一個尋找相關電影來輔助治療的人。來訪者們也可以主動與咨詢師談論有關電影對自己所產生的影響等話題。
03.電影治療的5個優勢
以電影【信使】為例
總體而言，電影可以是非常有效的治療工具，它可以繞過來訪者的心理防禦，鼓勵其釋放以前被壓抑的情緒，幫助人們去感受那些重要的事情，並思考那些痛苦但有意義的事情。許多案例中出現的臨床癥狀正常化，便是對其治療效果的印證（Clyman, 2013）。
那麽，電影治療與傳統治療技術相比，有哪些優勢呢？ Jeremy Clyman博士想以電影【信使】（The Messenger）為例，來分享電影治療針對創傷後應激障礙（PTSD）的恢復所體現的5個優勢。
1.比起枯燥地為患者閱讀DSM-V，
電影為患者創造了一個生動而難忘的體驗。
如果你遭受了某些創傷性事件後，被創傷後應激障礙所困擾，你可能會不斷地在大腦中閃回（flashback）遭受創傷時的片段。對此，你的治療師可能會向你解釋這種現象發生的原因，比如：
「昨晚，你從商店回家時，聽到的那輛車的聲音讓你感到害怕，讓你回想起被槍擊時的場景……這僅僅是精神障礙的一個癥狀，是由於你的大腦偵察到了錯誤的威脅而產生的。並不代表你瘋了，也不是你真的被槍擊了。這只是一段永遠不會對你造成身體威脅的記憶……」對發生在患者身上的現象進行解釋是重要而有幫助的，但這種來自外界的客觀講述，可能並不如以畫面、影像的方式向其直觀地展示更能讓人接受。
電影【信使】，便講述了一名頑強無畏的士兵，在經歷了戰爭相關的創傷後，與創傷後應激障礙作鬥爭的故事。
當患者看到另外一個人也在經歷閃回時，可能會更好地理解「自己不是一個人」「自己是正常的」這些概念，並透過電影所創造的生動體驗來實作對閃回本身的直觀理解。
2.患者會因為意識到電影中的角色並不在身邊，
而產生內在的安全感。
他/她可以盡情觀看電影中的角色所經歷的閃回活動、痛苦掙紮等等體驗是怎樣展開的，並在將自己的關註點和討論轉向這些主題時感到更加舒適與自然。
3.電影治療具有獨特的教育意義。
患者能以一種確信的態度知道自己所觀察到的現象，比如一次閃回；同時， 他們也可以學習到一些在臨床對話中沒有出現的針對某些癥狀而產生的問題與解決方式。
比如，觀看【信使】時，你可以看到角色對閃回的體驗，既有生理上的痛苦，如出汗，心跳加快，呼吸急促等，同時也展示了其他更有價值、更微妙的過程，比如主人公錯過重要機會時的場景，以及那個場景中其他人臉上的震驚感。這體現了一個重要的社會反饋，如果被註意到，它不僅會削弱因閃回而產生的被威脅感，還會讓人對PTSD患者的朋友或家人所受到的負面影響產生同情。
4.電影治療為患者帶來舒適的情感體驗。
當患者看到與自己相似的癥狀在電影中的表現時，會產生一種本能的反應，並幫助人們真正地從情感上意識到：「 哇，其他人實際上也患有創傷後應激障礙呀！ 」
5.電影治療可以在團體治療中產生很好的效果。
在團體治療中，觀看電影可以在群體層面引發一場沈穩、專註和真實的討論。 這樣的電影片段可以充分地為情緒的擴散做好準備，而不是突兀地使群體進入一場話題敏感的討論。
電影片段可以提供一個足夠開放的空間，讓團體可以公開探索人們通常會不惜一切代價避免的話題。同時，社會聯結的力量和不同視角的在場，也可以極大地促進人們態度和思想的轉變。
你理解電影治療了嗎？你是否也有與此相關的經驗想要與我們分享呢？ 歡迎在下方留言，與大家交流你的故事和想法~
「沒有任何藝術手段能如此像電影一般表達夢的特質。當電影院的燈光被熄滅，白色閃光的螢幕向我們開啟……我們被拋進時間之中——我們成了夢的參與者。」 ——瑞典導演 | 英格瑪·褒曼
References
Clyman, J. (2013 Feb 27). Cinematherapy: A Useful Tool in Group Therapy. Psychology Today. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/reel-therapy/201302/cinematherapy-useful-tool-in-group-therapy
Fischoff, S. (2008 Aug 12). Movies and Psychotherapy = Cinematherapy-Part 1. Psychology Today. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-media-zone/200808/movies-and-psychotherapy-cinematherapy-part-1
張愛寧.觀影療心——電影在心理咨詢與治療中的套用[D]. 華東師範大學,2008:1-170.
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