真努力區別於假努力。
所以說題主說的那些都算假努力，嚴謹地說，一切不能（馬上或者以後）讓自己產生一些好的變化的努力，都可以是假努力。
真努力就簡單了，定義就是能夠馬上或者一段時間內讓自己產生好的變化的努力。
真相就是這樣了，大部份人不努力，哪怕努力了也是假努力。
好比打卡只能說明你努力了，不能驗證努力的真假。
但是經過一個月，或者一年，你的心肺功能提升到可以用多高配速跑多遠，可以硬拉多少重量，可以穩定質素唱多高的音，拿下多難的歌曲，這種結果是透過真努力達到的。
關註什麽過程會導致什麽好的結果，這就不容易假努力。多動腦思考吧。
有知友提醒，別全部賴到努力的方向方法上面，那行，動腦思考的方向包括，是否變成南轅北轍，是不是老師不行，是不是不夠努力，堅持的時間太短等等。
總之戰略上戰術上都要動腦思考如何努力，才會有好的變化。
