地上鋪十幾平米的橡膠地墊，再加幾平米的木地板(水泥地也夠用)，組成簡易舉重台
一面大鏡子
一個深蹲架，臥推深蹲都可以靠這個，最好還能引體
一個可調節的凳子
一套杠鈴片，一條奧桿，一套可調節的啞鈴
這個力量舉和健美訓練最基礎的東西就有了，有閑錢還可以買個龍門架，畢竟功能多。
至於有氧的就跑步機或者橢圓機唄，別的小東西彈力繩，藥球，鈴壺，泡沫軸，按摩器，瑜伽墊，瑜伽球什麽的看需求配。
地上鋪十幾平米的橡膠地墊，再加幾平米的木地板(水泥地也夠用)，組成簡易舉重台
一面大鏡子
一個深蹲架，臥推深蹲都可以靠這個，最好還能引體
一個可調節的凳子
一套杠鈴片，一條奧桿，一套可調節的啞鈴
這個力量舉和健美訓練最基礎的東西就有了，有閑錢還可以買個龍門架，畢竟功能多。
至於有氧的就跑步機或者橢圓機唄，別的小東西彈力繩，藥球，鈴壺，泡沫軸，按摩器，瑜伽墊，瑜伽球什麽的看需求配。
Copyright © 2024 www.519640.com NO.1 華文問答
商務合作：xingwa#jasve.com（傳送郵件請將#換成@）
