一年之計在於春,一天之計在於晨。
早晨和早餐
都是一天的黃金點和重要的事。
按時、規律早起,才能有時間吃上更加健康的早餐,不然又得隨便糊弄兩口,應付一下肚子。
早餐吃的好,整天才能跑。
才能充滿精力,有力量去搬磚,養家糊口。
健康陪伴你和家裏的,老老小小。
早餐吃啥更健康呢?
1、早餐多樣化很重要,要有主食(饅頭、包子、花卷等)、蔬菜類、水果類、蛋白質、粗糧等。
2、每天早點定時、定量,大致估算一下,自己一個上午的熱量消耗。
是否與早餐攝入量相對持平。
3、隔三差五,還得變換花樣的去吃,不然胃口就疲勞了。
熬粥(雜糧、鹹口、蔬菜等)、拌酸菜拌湯、煮西紅柿雞蛋湯。
以及符合自己口味的牛奶、豆漿、醪糟等等。
總之,早餐不管怎麽吃,都不能吃一頓,漏一頓。
也不能因為搶時間,隨便抓兩口應付差事。
如果這樣的神操作,時間久了,等自己感覺身體有問題的話,那就遲了。
千萬不能因為你年輕,身體底子好,忽視早餐的重要性。
將來賺多少錢 ,也是兩個字~白搭!
說的有點多余了點吧,可能我是一個過來人,對這些問題深有感觸。
希望朋友們,吃好健康的早餐,健健康康一輩子,陪家人度過,幸福美好的人生。
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