人的一生至少有三分之一的時間實在睡覺，如此短暫的人的一生為什麽要「浪費」這麽長時間在睡覺上呢？不睡覺不行嗎？
就是說人體的很多功能的恢復，甚至有些這個生長都是在睡眠時期完成的，在睡眠的過程中，營養呢，能夠輸送到各個器官，沒有大量的消耗，處在一種這個休息狀態，然後能夠很好的修復原來的一些損耗，如果長期的失眠，首先呢，你得不到好的休息，你會導致身體的各種不適，短期主要是一些疲乏，疲憊，思維功能的下降，長期會導致各種喪氣的一些功能的一個減弱，甚至出現一些臟腑的病變，所以說呢，這個睡眠不好不是一個小事兒，一定要重視。
我們對睡眠功能的認識，大部份來自睡眠剝奪的研究結果。如果大鼠長時間地保持覺醒，盡管食量大增，但它們的體重卻持續下降，身體逐漸變得虛弱，出現皮膚損傷、胃部潰瘍和出血、體溫節律喪失、免疫系統逐漸衰竭等。睡眠被剝奪10天以上就開始出現死亡，20天之內幾乎全部死亡，比絕食的生存期更短。由此證明，睡眠可能與肌體物質合成、胃黏膜修復、體溫調節、免疫功能等相關，是生存所必需的一種狀態。
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