我覺得題主問這個問題的本意應該不是真的認為騎車算「久坐」,而是覺得單車運動算不上是比較健康的鍛煉方式吧。
對身體有害的久坐指的是坐辦公室的那種,一天到晚的都不動彈兩下,對於頸,腰,心血管和體重控制都不利。
騎車,按照題主的定義,姑且算是「久坐」吧……
但是騎行的時候,上半身只是相對地不動,您確定是一點都不動?那核心力量估計得是大環賽級別了……即使是職業車手也不可能保持上半身完全不動的。
事實上,坐著騎車時,你的頸腰手臂等部位都是在小範圍地隨著踩踏在律動,只是沒有腿部運動的那麽明顯。
騎車時,血液迴圈速度和氧氣攝入量會大幅增加,這個過程是全身在參與的,又不是哪裏在動就迴圈哪裏啊。騎車甚至稱得上是預防和控制心腦血管疾病的最好方式之一了。
至於體重控制問題,拋開強度談效果,就是耍流氓,普通人哪怕一周3次,一次30KM,體重都能下來。
如果擔心騎車「久坐」,就多站起來搖車,少量多次,也就是2分鐘就起來搖幾下,不用一直站著踩。
如果實在擔心也可以不騎,去跑步或者打球吧。