睡不好的原因有很多，比如強光、噪音，空氣不流通，刺激性氣味等都會影響睡眠質素。居家環境對於睡眠質素有著很重要的影響，所以我們要從改善睡眠環境著手，營造舒適的居住氛圍來提升睡眠質素。下面介紹的5個臥室好物，花不了多少錢卻能實實在在改善睡眠環境，從而大振幅提升我們的睡眠質素。
窗簾
窗簾不僅是一個家的顏值擔當，也是營造家居氛圍的高手。臥室窗簾除了裝飾功能以外，還可以幫助營造一個舒適的居家環境，讓我們身心得到充分的放松。因此，窗簾就不是簡單的遮光就行，隔音、防紫外線、保暖等功能也是不可忽視的。選擇一款好的臥室窗簾，對於提升睡眠質素至關重要。
臥室窗簾一般適合選擇清雅柔和較深的顏色，如卡其色、灰色、藍色、墨綠色等，這些顏色能讓人心情安靜平糊，幫助營造安逸的睡眠氛圍更好入睡。而盡量不要采用過於艷麗張揚的色彩，或是繁雜的圖案，這樣會刺激視覺神經，讓人神經興奮從而難以入眠。
噪音對於睡眠影響非常大，所以臥室要選擇具有吸音效果的窗簾，正常情況下越厚的窗簾吸音效果越好。臥室這樣的睡眠空間，肯定是需要遮光
